Yeni yılda daha güzel hissetmek için 10 teklif

admin Ekim 6, 2022

0 9 1 dakika okuma süresi

İki yıldır dünyayı etkileyen pandemi, insanları kendi iç dünyasına ve vakit zaman ümitsizliğe itse de her yeni yıl yeni bir başlangıç manası taşıyor. Yeni bir yılda bu umutla herkesin kendisi için yeni gayeler belirlemesi gerektiğinin altını çizen Anadolu Sıhhat Merkezi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Hayatımızdaki her şeyin denetimimizde ve harika olmasını bekleyemeyiz. Hoş şeyler ve olumsuz şeyler yeni yılda da olacak. Kendimize karşı daha şefkatli davranmak zorlukların üstesinden gelmek için birinci gayemiz olmalı” açıklamasında bulundu. Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, yeni yılda insanların kendilerini daha uygun hissetmeleri için 10 teklifte bulundu.

Ne istediğinizi bilmek ve hayatınızı bu isteklere nazaran düzenlemek, planlamak sizin elinizde. Kendinizi daha güzel tanımak için “Ne istiyorum, neden bunu istiyorum, bana ne katkı sağlayacak?” üzere sorular hakkında düşünmek gelecekle ilgili planlarınızı netleştirecektir.
Yeni yılda yeni gayeler belirlerken cümlelerinizi olumlu bir formda tabir etmeye çalışın. “Başarısız olmayacağım” yerine “Eskisinden daha başarılı olmak için elimden geleni yapacağım” üzere…
Büyük maksatlar motive edicidir lakin onları gerçekleştirmek için evvel küçük adımlara muhtaçlığımız var. Amaçlarınızı ulaşılabilir kılmak için modüllere bölerek adım adım ilerleyin ve gerçekleştirmek için kişisel olarak ne yapabileceğinize odaklanın.
Yeni yıl için yeni maksatlar belirlerken başarılarımızı, başarısızlıklarımızı sahip olduklarımızı kabullenmeli, kendimizi diğerleriyle kıyaslamadan değerlendirmeliyiz.
Geçmişteki yanlışlarımızdan neler öğrendiğimizi hatırlamak farkındalık oluşturur ve kendimizi daha âlâ tanımamızı sağlar. Bu da daha güçlü ve şuurlu bir ilerleme sağlayacaktır.
Var olana odaklanmak olmayana odaklanmaktan daha güzel hissettirir ve daha motive edicidir. Nelere sahip olduğumuzu gözden geçirip bunlar için evvel kendimize ve sevdiklerimize teşekkür etmeliyiz.
Gelecekle ilgili düşünürken karamsarlıktan uzak durmalı ve “ya olursa, ya yapamazsam” üzere telaffuzlar yerine şu anda neye sahip olduğumuzun farkında olarak davranmalıyız. Geçmişteki yanlışlar, gelecekte yaşanmamış aksilikler için bugünümüzü feda etmemeliyiz.
Daha evvel denemediğiniz şeyleri denemek, tahminen yapmaya yürek edemediğiniz tahminen de fırsat bulamadığınız şeylere yeni bir yılda baht vermeyi deneyebilirsiniz.
Pandemi hala devam ediyor, yeni varyantlar bu sürecin sonlanmasına dair kaygıları arttırsa da artık maskeli aralıklı yaşamaya, kısıtlamalarla toplumsallaşmaya alıştık. Bizim için en güç süreç pandeminin başlarıydı, daha evvel yaşamadığınız karantina ve tedbirler her birimizde korku yarattı ancak artık virüsten korunmak için ne yapmamız gerektiğini biliyoruz, her zamankinden daha güçlüyüz. Virüsle çabada yeni yılda da daha denetim sahibi olacağız.
Mutlu olmanın bir araç değil sonuç olduğunu unutmamalıyız. Keyifli olmaya çalışmak keyifli olmanın yollarını aramak yerine kendimizi âlâ tanıyıp nelerin bize düzgün geleceğini bilmemiz bizi gerçek mutluluğa götürecektir.