Bir teneffüs yolu enfeksiyonu ile karşılaştığınızda öksürük öbür belirtilerden daha uzun müddet devam edebilir. Hiç bitmeyecek üzere görünen öksürüğü önlemenin birtakım yolları var. Bu kış kendinizi fazladan koruyor olsanız da grip veya soğuk algınlığına yakalanabilirsiniz. Daha evvel yaşayanlar bilir. Soğuk algınlığı veya gripten sonra kalan öksürük hiç bitmeyecek üzere görünebilir. Belirtilerin birçok 7 ila 10 gün içinde kaybolur.
Fakat araştırmalar, birden fazla bireyde 18. günde hala öksürük olduğunu gösteriyor. Pekala, bu öksürükten nasıl kurtulacaksınız?
En kıymetli kural: Sağlıksızlanmaktan kaçının
Bir teneffüs yolu enfeksiyonu ile karşılaştığınızda öksürük öteki belirtilerden daha uzun müddet devam edebilir. Bunun anlamı bağışıklık sistemi hava yollarını olağana döndürmeye çalışıyor. Tıkanıklığınız düzelirken geniz akıntısı da öksürüğü tetikleyebilir.
Hiç bitmeyecek üzere görünen öksürüğü önlemenin kimi yolları var. En kolay yolu da birinci başta sağlıksızlanmaktan kaçınmak. Halka açık yerlerde bulunduktan, ortak yüzeylere dokunduktan yahut sıhhatsiz insanların yanında olduktan sonra ellerinizi yıkamak konusunda dikkatli olun. Semptomların arttığını hissederseniz, çinko yahut mürver deneyin.
Beden uykuda kendini onarır ve sıhhatsiz olduğunuzda bağışıklık sisteminize savaşması için vakit verir. Dinlenerek belirtilerin genel müddetini azaltabilirsiniz. Şayet öksürüğünüz sizi uyutmuyorsa, başınızın altına fazladan yastık koyun. Bu, hava yollarını açmaya yardımcı olur, böylelikle daha kolay nefes alabilir ve boğazınızda mukus birikmesini önleyebilirsiniz.
Öksürüğünüzü kötüleştirebilecek tahriş edici unsurlardan kaçının. Duman, parfüm ve alerjiniz olan her şeyden uzak durun. Hava temizleyicileri, boğazınızı gıdıklayabilecek tozu, tüyleri ve öbür parçacıkları temizleyebilir. Isıtıcılarsa havayı kurutur, bu da öksürüğü arttırır.
Öksürük iki aydan uzun sürerse dikkat
Ballı ılık çay boğazın kaşınmasını yatıştırır. Sıcak sıvı göğüs ve sinüslerdeki mukusu kesimler ve bal da doğal antibakteriyel özellikleri sayesinde enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olur. Yapılan bir çalışmada, 2 yaş ve üzeri çocuklarda balın öksürük baskılayıcılarının ana bileşenlerinden biri olan dekstrometorfan kadar tesirli olabileceği bulundu. Yani bir kaşık bal kendi başına öksürüğü hafifletebilir.
Sıcak bir duşun temizlenmek ve bedeni rahatlatmak dışında da yararları var. Sıcak, nemli hava, öksürüğe neden olan mukusu temizlemeye yardımcı olur ve daha kolay nefes almak için burun geçişlerini ve teneffüs yollarını nemlendirir. Bir öteki teklifim de kaynar suya birkaç damla okaliptüs yağı ekleyin ve buharı soluyun.
İnatçı bir öksürükle gayret ediyorsanız öksürük kesici ve balgam söktürücü içeren reçetesiz ilaçları deneyin. Reçetesiz satılan soğuk ilaçlarını yalnızca bir hafta kullanmalısınız. Bundan sonra, bu ilaçlar daha az tesirli hale gelir.
Elbette unutulmaması gereken değerli noktalar var. Öksürük iki aydan daha uzun sürerse bu durum diğer bir sorunun sebebi olabilir. Tabi bir de bu devirde öksürüğün yanında rastgele bir Covid-19 belirtisi yaşarsanız bir sıhhat kuruluşuna başvurmanızda yarar var.
