Havaların çok ısındığı şu günlerde kalbimize her zamankinden daha fazla itina göstermeliyiz. Çünkü kalp, sıcak havaları pek fazla sevmeyen organlarımızdan. Hissedilen sıcaklığı etkileyen nem oranındaki artış da bedenimizde birtakım değişiklikler meydana getirebiliyor. Pekala kalp sıhhatimiz için bilhassa nelere dikkat etmeliyiz? Liv Hospital Kalp ve Damar Cerrahisi, Doç. Dr. Cem Arıtürk yanıtladı.
Sıvı istikrarı önemli
Yaz aylarında, kalp sıhhatini etkileyen faktörlerin başında sıcaklık ve nem artışı ile buna bağlı olarak bedende meydana gelen sıvı ve elektrolit dengesizlikleri geliyor. Özellikle kalp ve damar sistemi ile ilgili sağlıksızlığı bulunanlarda, yaz aylarında, bedenin sıvı istikrarında meydana gelen değişiklikler bir kat daha tesirli ve riskli olabiliyor.
Kalbin fazla çalışmasına neden oluyor
Havanın ısınması kadar hissedilen sıcaklığı direkt olarak etkileyen nem oranının da kıymetli olduğu yaz aylarında, tüm bedende birtakım değişiklikler meydana gelebiliyor. Dış ortam ısısındaki değişikliklere nazaran bedendeki birtakım ayar düzenekleri ile beden ısısı sabit tutuluyor. Terleme ve deri altı kan damarlarındaki genişleme, bu emelle meydana gelen temel fizyolojik değişikliklerdendir. Terleme ile birlikte bedende sıvı ve elektrolit kaybı meydana gelir. Elektrolit kaybı, kalbin kasılması için gerekli olan minerallerin de azalmasından ötürü, kalp işlevlerini direkt etkileyebilirken terleme ile kaybolan beden sıvısı da kalbin, daha fazla çalışmasına neden oluyor. Bununla birlikte damarların genişlemesi ile kan basıncı düşerken nabız sayısı artıyor.
Kalp-damar sağlıksızlığınız varsa dikkat
Meydana gelen bu değişiklikler olağan, sağlıklı kalplerde kompansatuar (dengeleyici) sistemlerle dengelenebilir. Lakin kalp ve damar sağlıksızlığı bulunanlarda, dengeleyici sistemleri daha yavaş ve yetersiz olan yaşlılarda, kalp-tansiyon ilacı kullananlarda sıkıntılar ortaya çıkabiliyor. Bu nedenle yaz aylarında; bilhassa yaşlı insanların ve kalp-damar sağlıksızlığı olanların dikkatli olmasında yarar var.
- Güneş ışınlarının dünyaya dik açı ile ulaştığı günün sıcak saatlerinde (11:00-16:00 arasında) direkt güneş ışınlarından korunun.
- Spor için günün erken yahut geç saatlerini tercih edin.
- Bununla birlikte gün boyunca nemli olmayan, serin ortamlarda bulunmaya ihtimam gösterin.
- Klimalı ortamlar, sıcaklığı düşürse de bir ekip öbür problemlere yol açabileceği için dikkatli olun.
- Mümkünse doğal serin ortamları tercih edin. Lakin muhtaçlık dahilinde klimalı ortamlarda, klimadan gereğince uzak bir aralıkta, direkt hava akımına maruz kalmayacak biçimde ve denetimli olarak bulunun. Klimaların pek çok enfeksiyon açısından odak olduğu da unutmayın.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
<br>
steroid satın al
