Birçok insanın hayatında çok kıymetli dediği kimi şeyler vardır. Örneğin konut almak, okulu dereceyle bitirmek, iş bulmak örnekleri çoğaltabiliriz. Beşerler amaçlarına ulaştıklarında bir vakit sonra bu duruma alışacaktır ve memnunlukları kısa sürecektir.
Beynimizde dopamin isminde bir hormon vardır ve herkes bu hormonu memnunluk hormonu olarak bilir. Her şeyin istikrarlı olması gerektiği üzere bu hormonunda bedende istikrarlı bulunması gerekiyor. Az salgılanan dopamin hormonu parkinson sağlıksızlığına fazla seviyede salgılanan dopamin hormonu alkol, uyuşturucu, sigara üzere bağımlılıklara yol açabilir.
Dopaminin eksikliği olduğunda şahıslarda odaklanamama, yürüme konusunda dengesizlik, aşerme, titreme, ani kilo alma üzere durumlar ortaya çıkabilir.
Dopamin hormonuyla alakalı faktörler;
Stres: Çok gerilim dopamin hormunun düşmesine neden olur. Düşen hormon beyni olumsuz tesirler.
Demir eksikliği: Hormon bedellerinin düşmesinin en değerli nedenlerinden biri demir eksikliğidir.
Hormon kıymetlerinin düşmesi sonucunda oluşan sağlıksızlıklar:
Parkinson
Dikkat eksikliği
Hafıza sorunları
Şizofreni
Hareket
İçe kapanma
Dopamin hormonu nasıl arttırılır?
Egzersiz: İstikrarlı bir formda yapılan antrenman beyinde salgılanan hormonları uyarır. Dopamin hormonu istikrarlı bir halde salgılanırsa kişi kendini zinde hissedecektir. Antrenman yapmak için size en yakın uygun alana gidip antrenmanınızı yapabilirsiniz.
Amaç ve amaçlar belirleyin: Kişi belirlediği maksada ve amaca ulaştığında beyin bunu ödül olarak kabul eder. Bu türlü durumlarda beyin dopamin salgılayacaktır.
Güneş ışığı alın: Araştırmalar güneş ışığının dopamin salgılamaya yardımcı olduğunu kanıtlamıştır.
C vitamini: Bol seviyede tüketilen c vitamini dopamin hormonunun artmasına yardımcı olur.
Hangi yiyeceklerde dopamin hormonu vardır?
Dopamin içeren yiyecekler sağlıksızlıkların önüne geçmek ve depresyonla gayret için tüketilir. Hormon bedellerini yükseltmek için ilaçlar kullanılsada kişi kendi birtakım yiyeceklerle ve yollarla dopamin hormonunu yükseltebilir. Kişi bedellerini olağan hale getirmek için idman yapabilir, uyku tertibini ayarlayabilir ve gerilimden uzak kalabilir. Dopamin içeren yiyecekler ise şu haldedir:
Fasulye
Elma
Çilek
Buğday
Avakado
Muz
Erik
Yumurta
Süt
Peynir
Salatalık
Baklagil
Değerlerin olağan yollarla arttırılması bireylerin sağlıklı, memnun olmasını sağlar. Ruh halinin düzelmesine yardımcı olan bu hormon depresyonunda önüne geçer.
<br>
steroid satın al
