Egzersiz
-
karaciğer sıhhatini korumak için püf noktalar
Bedenimizin en büyük organı olan karaciğer çok ağır çalışan bir fabrika üzeredir. Kendi kendini yenileme yeteneği yüksek bir organdır.
Devamını Oku » -
Kendimizi keşfetmek ruhsal dayanıklılığı artırır
Yazın gelmesiyle birlikte artan sıcaklıklar, insanları dışarıda yapılacak etkinliklere yönlendiriyor.
Devamını Oku » -
Susuzluk düzeyinizi değerlendirin idrar renginizi gözlemleyin
Antrenman yaparken günde kaç bardak su tüketiyorsunuz? İçtiğiniz su ölçüsü bedeniniz için kâfi seviyede mi?
Devamını Oku » -
Nedeni Bilinmeyen Dirençli Yorgunluk MS’e İşaret Edebilir
Bağışıklık sistemi ile bağlı olarak gelişen ve merkezi hudut sisteminin bir sağlıksızlığı olan Multipl Sklerozun (MS) neden ortaya çıktığına dair…
Devamını Oku » -
Son 3 Kiloyu Veremiyorum! Diyorsanız…
Ne yapsanız bir türlü gitmiyor, gitse de geri geliyor, kalıcı olmuyor! Meğer bu uğurda diyet ve spor yaparak çok büyük…
Devamını Oku » -
Spora Yeni Başlıyanların Yaptıkları 8 Değerli Hata!
Bağışıklık sisteminin güçlenmesine dayanak oluyor. Kas ve kemikleri güçlendiriyor. Kalp ve damar sıhhatini destekliyor.
Devamını Oku » -
Fibromiyalji Ataklarına Karşı 5 Tesirli Önlem!
Geceleri uykuya dalmakta zahmet çektiğim yetmiyormuş üzere, sık sık da uyanıyorum… Güzel uyumuş olsam bile sabahları güya gözümü hiç kırpmamış…
Devamını Oku » -
Bel fıtığında pilates idmanının yararları:
Pilates antrenmanları yanlışsız nefes teknikleriyle yavaş ve denetimli yapıldıklarında bedenin hedeflenen bölgelerindeki zayıf kasları çalıştırır. Bel, sırt ve karın bölgesindeki…
Devamını Oku » -
Neden fizyoterapist eşliğinde reformer pilates?
Joseph Humbertus Pilates tarafından 1920'li yıllarda Almanya'da geliştirilen Pilates antrenmanları ülkemizde fizyoterapistlerin son yıllarda ilgisini çekmeye başlamıştır.
Devamını Oku » -
Nizamlı antrenman yapmak göğüs kanseri riskini önemli oranda azaltıyor
Her yaşta hareket koşul
Devamını Oku »