“Diyet yapıyorum lakin neden kilo veremiyorum” diye başlayan tüm şikayetlere İlknur Özkuş tavsiyelerde bulundu.
Uyku sistemi yanısıra hayatımıza muhakkak hareketlilikler katarak yapılan diyete dayanak olunmalıdır. “En makus spor yapılmamış spordur” niyetinden yola çıkarak profesyonel olmaksızın günlük hayatı spor hareketleri ile renklendirmek gerekir.
Diğer kıymetli bir mevzuda su tüketimi. Tüm uzmanlar günlük sağlıklı bir bireyin tüketmesi gereken su ölçüsünün 3 litre olduğunu savunmakta. Bu kurallara uyulduğu sürece kesinlikle ki diyetin yararı görülecektir.
Önemli bir noktada maalesef ki kilo randımanını etkileyen sağlıksızlıklar olan troid, insülin direnci, b12 ve D vitamini eksikliğine dair bulgular.
Dahiliye servisinde bunların tetkik ve tahlilleri yapıldıktan sonra ve şayet varsa teşhis ve tedavi yoluna giderek kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz.
Diyet sürecinde yapılan en büyük yanılgı gerilimdir. Daima olarak niçin kilo veremediğini ya da başaramayacağını düşünmek ve kendinizi daima olarak olumsuz bir güce sokmak beden içerisinde gerilim yaratır ve bu gerilim hormonların çalışma istikrarını bozar. Diyet sürecini daha sakin bir biçimde geçirirsek diyetteki muvaffakiyet bahtımız da o kadar artar.
Bunları göz önünde bulundurarak hepsinin bir bütün olduğunu değerlendirirsek kurallara uyulduğu takdirde diyetteki muvaffakiyet oranı çok yüksektir.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı<br>
steroid satın al
