Her evlilikte tartışmalar yaşanır ve yaşanan tartışmalar sonucunda uzlaşmak kaide değildir. Kıymetli olan tartışmayı yönetebilmek ve probleme tahlil aramaktır.
Suçlayıcı olmayın
Evliliklerde yaşanan tartışmalarda suçlandığını düşünen kişi kendini savunur ya da tartışmayı daha çok alevlendirir. Örneğin ilgisizlikten yakınan taraf, ”benimle ilgilenmiyorsun, beni önemsemiyorsun, arkadaşlarına, ailene daha çok vakit ayırıyorsun lakin bana vakit ayırmak istemiyorsun” şeklinde cümleler kurmuş olsun.
Burada kullanılan lisan ‘Sen Dili’dir. Sen ilgilenmedin, sen önemsemedin, sen vakit ayırmıyorsun. Bunları duyan taraf kendini savunmaya geçecektir. Sen Lisanı cümleleri yerine ”Ben Dili” kullanmalıyız. ”Benimle ilgilenmene gereksinimim var” veya ”Bana daha fazla vakit ayırmanı istiyorum” biçiminde telaffuzların tercih edilmesi mevzuyu tahliline daha süratli ulaştıracaktır.
Hislerini küçümsemeyin
”Bunu mu kafana takıyorsun.”, ”Üzülecek diğer bir şey bulamadın mı?”, ”Saçma sapan şeylere sonlanıp büyütüyorsun” formunda küçümseyici tabirler kullanmak eşinizin daha fazla kırılmasına sebep olacaktır. Eşinizin hislerini küçümsemek yerine onu anlamaya çalışın.
Genelleme yapmayın
Olumsuz genellemeler alakalarda ümitsizlik yaşatır. ”Hiç beni desteklemiyorsun, ne vakit yardım istesem kaçıyorsun” cümlesi suçlayıcı ve genelleyici bir tabirdir. Bunun yerine, ‘‘Geçen gün yardımına gereksinimim vardı ve dayanağını hissedemedim.” örneğindeki üzere telaffuzlar tercih ederseniz kendinizi, genelleme yapmadan daha gerçek biçimde söz edebilirsiniz.
Güç savaşına girmeyin
Birtakım bağlantılarda kapalı bir güç savaşı var üzeredir. Eşler rakip değil tıpkı taraftadır, birbirleriyle yarış halinde olmaktan vazgeçmeliler. Unutmayın ki sizler birebir gemidesiniz.
Şikayet etmeyin
Daima şikayet etmek yerine meselelere tahlil bulmaya çalışmak, karşılaştırma yapmadan direkt muhtaçlık duyulan şeyleri söylemek en yanlışsız yoldur.
Psikolog Burcu Teker
