Yoğurt diyeti yapmak detoks tesiri yaratarak bedendeki ziyanlı atıkları temizlerken sağlıklı kilo verilmesini sağlar. Süratli bir halde kilo vermek ve yağ yakmak isteyen bireylerin uyguladığı yoğurt diyeti metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olarak bağırsakları çalıştırmakta ve Yoğurt diyeti ile zayıflayanlar sağlıklı ve kolay bir formda kilolarından kurtulmaktadırlar.
Yoğurt Diyet Listesi
Haftada 4 kilo verilmesini sağlayan Yoğurt diyeti listesi uygulamasında tüketilecek besinler şu formdadır;
- Kahvaltı öğünü: 300 gr yağsız yoğurt, şekersiz bir bardak çay ya da kahve
- Öğlen yemeği: 300 gr yağsız yoğurt, bir kâse çorba ya da zerzevat salatası
- Orta öğün: 300 gr yağsız yoğurt, mevsim meyvelerinden oluşan 1 tabak mevsim salatası
- Akşam yemeği: 300 gr yağsız yoğurt, bir kâse çorba ve ızgarada hazırlanmış olan yağsız et
- Yatmadan bir saat evvel 3-4 adet kuru erik ya da kuru kayısı yenilebilir,
Açıklanan diyet listesi bir günlük diyet programının içeriği olarak yazılmış olup bu listeye uygun ufak değişikliklerle (örneğin zerzevat salatasını sonraki gün zerzevat çorbası formunda tüketmek gibi) yeni günlerin oluşturulması sağlanabilir.
Diyete Başlarken Kendinizi Hazırlayın
Yoğurt diyetine başlayarak yoğurtla zayıflamak için şahısların öncelikle kendilerini diyet programına hazırlamaları gerekir. Uygulanan diyetlerde istikrarlı olmak ve sonuna kadar uygulamak kıymetlidir. Devamlı olarak diyete başlayarak tamamlamadan bitiren bireylerde muhakkak bir vakit sonra önemli külfetler ortaya çıkabilir. Diyete başlamaya karar veren şahısların kendilerini hazırlamaları ve uygulamayı sonuna kadar devam ettireceklerinden emin olmaları gerekir.
