Sabahları kahvenize fazladan bir çay kaşığı vitamin, antioksidan ve besleyici şeyler ekleyin. Günlük kafein gereksiniminizi sağlıklı hale getirin. Ruh halinizi ve gücünüzü yükseltmekten, kalbinizi korumaktan cinsel ömrünüzü düzgünleştirmeye kadar yararları vardır.
Kalp sıhhati için tarçın
Sabah fincanınıza tarçın serpmek, güçlü (ve lezzetli) bir antioksidan sağlar. Tarçın binlerce yıldır hem baharat hem de tıbbi olarak kullanılmaktadır. Araştırmalara nazaran, kalbinizi ve beyninizi müdafaa, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kanser riskini azaltmaya yarar sağlayabilir.
Kas ağrısı için zencefil
Yalnızca yemeklerde zencefil tüketiyorsanız, bir ton sıhhat yararını kaçırıyorsunuz. Bahsedilen yararları elde etmenin en kolay yollarından biri de bir fincan kahvenize biraz serpin. Zencefil, birçok şeyi tedavi etmek için kullanılır. Mide bulantısını giderir. Güçlü antioksidan ve anti-inflamatuar bileşikler içerir. Kas ağrılarını azaltmak için zencefil kullanılır. Kolestrolu düşürür ve sindirime yardımcı olur.
Bağışıklık güçlendirmek için mantar
Kahve ve… mantar? Tamam, bizi dinle. Mantar tozu ile doldurulmuş bir demleme kahve, sıhhatiniz üzerinde kimi şaşırtan yararlar sağlayabilir. Mantarların antiviral, antiinflamatuar ve bağışıklık güçlendirici özellikleri vardır. Güçlü bir probiyotiktir. Karaciğer sağlıksızlığını önler. Sindirime yardımcı olur. Olağan kahvenin birden fazla beşere verdiği sonluluk, mide meseleleri ve kafein sonrası çöküşü de ortadan kaldırır.
Sindirim için zerdeçal
Kahvenizi zerdeçal ve sağlıklı yağlar yani hindistancevizi ile karıştırılmış bir uyandırma kahvesinde birleştirin. Güçlü antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip olan bu baharat antioksidan içerir, karaciğer detoksifikasyonunu takviyeler, sindirimi kolaylaştırır, hatta depresyonu tedavi etmeye yardımcı olur.
Hormonları dengelemek için maça
Tahminen büyük market mağazalarında bulunan maca kökü bitkisinden yapılan maca tozunu görmüşsünüzdür. Maca kökü klâsik olarak doğurganlığı arttırmak için kullanılmıştır. Hormon dengeleyici tesirleri vardır. İçeriğinden bahsetmemek gerekirse, epeyce besleyici olan Maça, 20’den fazla amino asit, 20 özgür formlu yağ asidi içerir. Protein ve C vitamini bakımından zengindir. Maca’nın sıhhat faydaları için kahvenize 1 ila 3 çay kaşığı eklemek tavsiye edilir.
Antidepresan için kakao
Çikolata ve kahve esasen cennetten gelmiş üzere görünüyor, değil mi? Ham kakao tozunun sıhhate yararlarını eklediğinizde daha da yeterli olur. Bu üstün besin, etraftaki en güçlü antioksidanlardan biridir ve bitki bazlı en yüksek demir kaynağıdır. Tansiyonu ve kolestrolü düşürür. Ruh halini düzgünleştirir.
