Pandemi başta olmak üzere ekonomik ve global zorlukların gölgesinde geçen bir yılı daha geride bırakmaya hazırlanıyoruz. Zorluklardan ders alınarak gelecek yeni yıla hazırlanmanın kıymetine işaret eden uzmanlar, ruhsal güzel oluş için kıymetli tavsiyelerde bulunuyor. Hayatı sevmenin birinci kural olduğunu belirten uzmanlar, hissedilen hislerin da kesinlikle paylaşılmasını öneriyor. Uzmanlar, yardımsever olmanın, kişinin maddi – manevi verdiği takviyenin daha yeterli hissetmesini sağladığını vurguluyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Sağlıksıznesi Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, yaklaşan yeni yılda ruhsal yeterli oluş için tavsiyelerde bulundu.
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, yeni bir yılı karşılamaya hazırlandığımız bu günlerde zorluklarla dolu bir yılı geride bıraktığımızı söyledi.
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, şunları söyledi: “Önceki yıldan devraldığımız Covid 19’un pandemi süreciyle devam eden serüven, ülkemizde de dünyada da insan psikolojisine tesirleriyle, insan bağlarında neden olduğu esaslı değişimlerle, seyahat kısıtlamaları, işsizlik ve ekonomik zorluklar üzere olumsuz tesirleriyle hatırlanan bir yıl olarak hafızalarda kalacak”
Sorunlar el ele aşılır
Yaklaşan yeni yılda hoş bir ömür ve memnunluk için tavsiyelerde bulunan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Yeni yılı aileniz, sevdikleriniz ve güvendiğiniz dostlarınızla birlikte ele ele, omuz omuza geçirebildiğiniz sürece aşamayacağınız zorluk, çözemeyeceğiniz sorun olmadığını göreceksiniz.” dedi.
15 altın tavsiyeye kulak verin!
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, tavsiyelerini şöyle sıraladı:
1- Hayatı sevin. İnsanları sevin ve kıymet verin. Fakat kendinizi de sevin ve kendi bedelinizi bilin. Hiçbir şey sizden daha değerli ve daha kıymetli değil. Kendisine kıymet veren insan, özgüveni ve öz kıymeti ile herkes tarafından da önemsenen insandır.
2– Hayatı kendinizi insanlara ispat etmek ve pahalı göstermek için değil keyifli olmak için yaşayın. Kendini keyifli edebilen insan, bulunduğu ortamlarda ve bağlantılarında de keyifli olabilen insandır. Bu ömür sizin. Vereceğiniz tüm değerli kararlar, sizin kararınız olmalı. Sizin istekleriniz, sizin maksatlarınız, sizin beklentileriniz ve sizin hayalleriniz olmalı.
Hayır demeyi bilin!
3 – Hayır demeyi bilin. Hayata karşı güçlü bir kişiliğiniz, sağlam bir duruşunuz olsun. Kendi üslubunuzu geliştirin, farklı fikirleriniz olsun. Sürüden biri olmayın.
4– Hislerinizi içinizde yaşamayın, paylaşın. Hisler tıpkı vakitte niyetlerin birer uzantısıdır. Sevinç, öfke, kaygı, ıstırap, sevinç. İçinize atarsanız hislerinizin esiri olursunuz. Hislerinizi yaşayın, dillendirin ve hissettirin.
5- Yalnız kalabilme maharetiniz zayıfsa güçlendirin lakin daima yalnız kalmayın. Sevdiklerinizle, size huzur veren beşerlerle birlikte olmanın, birlikte bir şeyler yapabiliyor olmanın, paylaşmanın memnunluğunu yaşayın.
Gücünüz yettiğince çalışın
6– Boş durmayın, gücünüz yettiğince çalışın, üretin. Keyif veren, yapmaktan zevk alabileceğiniz faaliyetlerin yüzlercesi var. Karar verin ve başlayın.
7– Ertelemeyin. Yapmanız gereken işleri sonraya bırakmayın. Erteledikçe bu alışkanlık haline gelir ve yapacağınız işler artıkça baş etmeniz daha zorlaşır.
8-Tabiatla bağınızı kopartmayın. Meskenden dışarı çıkın. Açık alanlarda yürüyüşler yapın. Sevdiklerinizle faaliyetler organize edin. Bahçeniz varsa toprakla bağınızı arttırın.
9– Yardımsever olun. Maddi manevi vereceğiniz dayanak kendinizi daha âlâ hissetmenizi sağlar. İleri yaştaki insanları arayıp hatırlarını sorun, onları fırsat buldukça ziyaret edin. Kendinizi daha memnun hissedeceksiniz.
Bağımlılıklarınızdan kurtulun
10– Bağımlılıklarınız varsa bırakın. Bırakamıyorsanız uzman takviyesi alın. Sanal alem tuzağına düşmeyin. Gerçek hayatta canlı, teğe bir alakalar kurun. Ailenizden başlayıp, yüz yüze direkt bağlantılarınızı genişletin ve güçlendirin.
11– Meraklı olun. Gözlemci olun. Kaşif olun. Farklı ortamlara gidin, gözlemleyin. Yeni fark ediyor olmanın keyifli şaşkınlığını yaşayın.
12– Spor yapmaya vakit ayırın. Gücünüzün ve kendinize olan itimadın arttığını hissedeceksiniz.
13– Daha fazla gülümseyin. Gülümsemek ile beyin memnunluk hormonu salgılar. Mutluluğun en doğal ve kolay yolu. Gülümseyerek başka insanlara da olumlu güç yollarsınız.
14- Hayatta hiçbir şeyi çok fazla ciddiye almayın. Geçmişe takılmayın. Boş verin. Umursamayın. Gülüp geçin. Kendinizle, beşerlerle, olaylarla dalga geçin. Çok ciddiye aldığınız şeylerin takıntıya dönüşebileceğini unutmayın.
15– Uyku ve yemek alışkanlıklarınız az ya da çok değil, kâfi ve nizamlı olmalı. Sağlıklı bir ömür için uyku ve yemek istikrarına dikkat edin.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı<br>
steroid satın al
