Bu yazımda diyet yaparken yağdan kilo vermek istiyorsanız nelere dikkat etmelisiniz konusuna değineceğim.
2)Diyetinizin kalorisinden çok içeriği değerlidir. Yani almanız gereken kalori ölçüsünü makus besinler ile
aldığınızda bedeniniz farklı bir reaksiyon verir, lakin karbonhidrat, yağ ve protein oranı size özel
hazırlanmış bir listeye bedeniniz farklı reaksiyon verir.
3)Sadece diyet yaparak yağ yakımını %40 oranında sağlayabiliyoruz, bu yüzden kesinlikle diyetinizin
yanına kardiyo antrenmanları (yürüyüş, koşu vb) eklemelisiniz.
4)Su içmeyi asla ihmal etmemelisiniz. Zira su bedenimizde gerçekleşen tüm metabolik sürecin
oluşmasında çok pahalıdır. Metabolizma suratınızın artmasını istiyorsanız sudan uzak bir hayatı asla
düşünmemelisiniz.
Bu teklifleri uyguladığınız taktirde diyete ahenginiz da yüksek oranda olursa ayda 4-6 kg vermeniz
mümkündür.
Sağlıklı günler dilerim…
Dyt. Sena Arpacı Besli
