Sağlıklı hayatın vazgeçilmez gerekliliği olan sistemli beslenme ve antrenman yanlış yapıldığında can kayıplarına varan sonuçlara neden olabiliyor. Yanlış yapılan pilates, yoga ve gibisi idmanlar, bilhassa bağlarda ve eklemlerde hasar yaratırken, yanlışsız beslenme ve idmanla birlikte yapıldığında erken vefat riskini yüzde 30’a kadar azaltıyor.
YANLIŞ HAREKETLER SAKATLIYOR
Konu ile ilgili bilgi aldığımız Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Operatör Hekim Utku Fazilet Özer, spor yapmadan evvel tam bir tabip denetiminden geçmenin değerine dikkat çekerek, “Yanlış yapılan hareketlerde bağ kopmaları, menisküs yırtıkları, doku zedelenmeleri üzere hasarlarla karşılaşıyoruz. Antrenman programları öncesinde hem beslenme hem de antrenmanların zorlayacağı bölgelerle ilgili tabip denetiminden geçmek gerekir” diyor.
EGZERSİZ, ERKEN VEFAT RİSKİNİ AZALTIYOR
ABD’de yakın vakitte yapılan bir araştırmaya dikkat çeken Dr. Özer, çok kilolu yahut obez beşerler için bile idmanın kalp sağlıksızlığı ve erken vefat riskini yüzde 30’a kadar azalttığını söylüyor: “Arizona Eyalet Üniversitesi tarafından yapılan bu araştırma, idmanın, erken mevt riskini kilo vermekten yahut diyet yapmaktan çok daha fazla azalttığını gösteriyor.”
COVID GEÇİRENLER DİKKATLİ OLMALI
Pandemi periyodunda konutta kalma mühleti arttığından ötürü yoga, pilates üzere idmanlar, yük çalışmaları, mesken bisikleti ve koşu bandı kullanımının arttığını vurgulayan Dr. Özer şunlara dikkat çekiyor: “Doktor denetiminden geçmeden antrenman programı uygulamak, birkaç ders alıp kendini eğitmen ilan eden bireylerden online dayanak almak, Covid sonrası konutta ya da dışarıda ağır idman ve koşu programları uygulamak kalp sağlıksızlıkları üzere değerli sıhhat problemlerine neden olabilir.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı<br>
hasta yatağı kiralama
