Diyetisyene, doktora gidiyorsunuz, size uygun teklifler, listeler veriliyor, ancak sonra yapamıyorsanız, koltuktan kalkıp hareket edemiyorsanız, içimizde konuşan başka ses bizi sabote ediyorsa, spor salonuna üye olup gidemeyenlerdenseniz, tok olduğunuz halde denetimsizce yemeye devam ediyorsanız beyninizin şefi olan bilinçaltını ikna edememişsiniz demektir.
Bilinçaltını ikna etmenin yollarını öğrenmek ister misiniz?
Bildiklerimizi neden yapamıyoruz?
Şuurlu aklın bilmesi yetmiyor, bilinçaltını da ikna edip ikisinin birlikte kol kola girmesi gerekiyor.
Birçok şeyi biliyor olabiliriz lakin neden yapamıyoruz, zira bilinçaltı bu mevzuda farklı düşünüyor.
Örneğin sigaranın ne kadar ziyanlı olduğunu bilip içen birçok tabip var. Hani o içimizde konuşan öteki tarafımız var ya orası.
Yunus‘un ’’Bir ben var benden içeru’’ dediği, Mevlana’nın ’’Sen Kanıdan ibaretsin, geri kalan et ve kemiksin. Gül düşünürsen gülistan olursun, diken düşünürsen dikenlik olursun’’ dediği bilinçaltı.
Bir sigara bırakma çalışmasında danışanım sigaranın kokusunun kendisini çok etkilediğini ,bir türlü sigarayı bırakamadığını söylemişti. Çalışmada sigara kokusunun ona babasının yanına gittiği yedi yaşındaki vakti hatırlattığını fark etti. Babası tütün ticareti ile uğraşıyormuş, balya balya tütünlerin ortasında babasının onunla ilgilendiği ve âlâ vakit geçirdiği vakitleri hatırladı. Şuurlu aklı, sigaranın ziyanlı olduğunu söylerken, bilinçaltı akıl sigara kokusuyla babasıyla yeterli vakit geçirdiği anı hatırlamakta. Daima kilo verip alan bir danışanım da, kilo verdiği vakitlerde ne hissettiğini sorduğumda birinci aklına gelen onu büyüten ve çok seven anneannesinin söylediği idi: ’’Bu çırpı üzere bacaklarla, kemikleri fırlamış yüz ile seni kimse sevmez.’’ Maalesef bilinçaltı aklı ne derse o oluyor genelde, maçı çoğunlukla o kazanıyor.
Kilo alınıp verilen yoyo diyetlerin, tokken bile yediğiniz duygusal açlıkların, dertliyken yahut memnunken yediğiniz bir kavanoz çikolatanın, daima pazartesi başlanacağı söylenen fakat sıklıkla ertelenen kararların nedeni bilinçaltındaki his ve inançlardır.
Şuurlu akıl soyut şeylerle ilgiliyken, bilinçaltı hislerle, inançlarla ilgilidir ve duygusal kayıtlar beynimizde daha büyük izler bırakır, daha kolay hatırlanır. Örneğin şuurlu aklın, ’’şişmanlık birçok sağlıksızlığın nedenidir’’ dediğini ve bilinçaltı aklın da ‘’profiterolün lezzetini, akan çikolatanın hoşluğunu imgeyi ‘’ hatırlattığını düşünün. Hangisi daha tesirlidir? Sonuç muhakkak. Kararları her vakit bilinçaltı alır, şuur buna katılır. Böylelikle kararları biz alıyormuşuz üzere hissederiz.
Mazeret Üretme Merkezi
Tahminen kilodan bağcıklarımızı bağlayamıyoruz yahut kalp, şeker sağlıksızsıyız yahut kendimizi nahoş bulup beğenmiyoruz ve diyet, spor yapmamız gerektiğini biliyoruz, fakat sonra yapmamak için mazeretler bulma uzmanı oluyoruz.
İşte değişim için bilinçaltınız ile bağlantı kurmak, sağlıklı ve kalıcı olarak kilo vermek istiyorsanız Hipnoterapi‘den yararlabilirsiniz.
Fazla kilolu olmak bedensel, zihinsel ve ruhsal birçok nedenden kaynaklanabilir.
Şeker sağlıksızlığı, tiroit yetmezliği, uykusuzluk, kahvaltı yapmamak, öğün atlamak, az su içmek, çok gazlı-asitli içecekler, fastfood yiyecekler üzere bedensel ve hormonal nedenler, gerilim, dert, hüzün, değersizlik, suçluluk, yetersizlik inançları üzere zihinsel ve ruhsal nedenler olabilir.
Bence en değerlisi zihinsel ve duygusal nedenlerdir. Nasıl ki savaş ya da kaos ortamlarında beşerler hayatta kalmak için un, şeker, bakliyat depoluyorlarsa vücudumuz de gerilim durumlarında yağ depolamaya eğilimlidir.
Diyet sözcüğü yerine sağlıklı beslenmeyi kullanmayı tercih ediyorum. Zira rejim, diyet sözcükleri bilinçaltı için genelde olumsuz çağrışımlar içerir. Sevdiğimiz şeylerden uzak kalacağımız bir süreyi anlatır ve bir gün kesinlikle biter.
Size ömür uzunluğu kolay kolay uygulayabileceğiniz, yeni bir hayat biçimi olarak göreceğimiz bir programdan bahsedeceğim.
Denetimsiz yemenin en büyük nedenleri ekseriyetle duygusal nedenlerdir ve bilinçaltında saklıdır. Gerilim, gerginlik, tasa, suçluluk, kızgınlık üzere olumsuz hisler çok yemeye neden olabilir. Kimileri yemekle bu olumsuz hisleri bastırmaya çalışır. Başka taraftan yemek yeme keyifli bir şeydir ve bununla ilgili çocukluğumuzdan beri bilinçaltımızda olumlu anılar mevcuttur. Doğum günleri pasta demektir, düğünler yemeksiz olmaz, tüm ailenin birlikte olduğu Pazar kahvaltıları sevgi, huzur anları demektir. Bu durumda bilinçaltı bu anları daha sık yaşatmak için size yedirtebilir. Bazen anne babayı şad etmek, kızdırmamak için de yedirtebilir. Bilinçaltı çalışmaları, beslenme alışkanlıklarınızla ilgili maksatlara ulaşmak ve bu maksatları korumak için çok tesirli bir sistemdir.
Kendinize şu soruları da sormanızı öneririm:
En büyük gerilimlerim, kızgınlıklarım, öfkelerim neler? Kime, neye öfkeliyim?
Kendime öfkeli miyim?
Beni ne kadar etkiliyorlar?
Gerilimi yönetebiliyor muyum?
Bunun için ne yapıyorum?
Suçluluk duyduğum şeyler var mı?
Kendimi kıymetli ve kâfi hissediyor muyum?
Kendimi daima eleştiriyor muyum?
Sahip olduklarıma şükrediyor muyum?
Kimileri rahatlamak için sigara, alkol, çok ve denetimsiz yiyerek yahut çok spor yapmak üzere sıhhatsiz yollarla rahatlamaya çalışıyorlar. Hipnoterapi, Duygusal Özgürleşme Teknikleri(EFT), meditasyon, dua, olumlamalar, af seansları, fitoterapi (bazı bitkisel destekler), nefes tekniklerini üzere bilinçaltı çalışmaları ile gevşemeyi, gerilimlerini azaltabilmeyi öğrendiklerinde ise sigara ve alkol muhtaçlıklarının kalmadığını, denetimsiz yemenin zihinsel ve duygusal nedenlerini çözdükleri içinse kilo verdiklerini gözlemliyorum.
Olağan ki sağlıklı ve kalıcı zayıflamak için yapılması gerekenler aşikardır: Nizamlı beslenme, sistemli hareket etme, âlâ uyku, gerilimi azaltma üzere.. Fakat bilinçaltına bu kararlarınızı kabul ettirmezseniz muvaffakiyet talihiniz düşüktür. Kilo verseniz bile tekrar alırsınız.
Her bakımdan bilhassa duygusal ve ruhsal açıdan arınmanız ve ülkü kilonuza inmeniz dileğiyle hoşçakalın…
