Hazımsızlık ve şişkinlik hissi ekseriyetle sindirim sistemindeki rahatsızlıklardan kaynaklanıyor.
Bu rahatsızlığı hafifletebilmek için sindirimi zorlayacak yağlı, ağır ve işlenmiş besinlerden kaçınılması gerektiğinin altını çizen Anadolu Sıhhat Merkezi Sağlıksıznesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, hazımsızlık ve şişkinliğe yeterli gelen 7 besini paylaştı:
Nane
Nane çayı yahut taze nane yaprakları sindirimi rahatlatıcı tesirlere sahiptir.
Zencefil
Zencefil, sindirim sistemini sakinleştirebilir ve gazı azaltabilir.
Ananas
Ananas, sindirimi kolaylaştırıcı enzimler içerir ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Yoğurt ve kefir
Probiyotik içeriği sayesinde sindirimi destekleyebilir ve bağırsak sıhhatini güzelleştirebilir.
Yulaf
Lif açısından güçlü olan yulaf sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.
Kabak
Lif açısından varlıklı olan kabak sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.
Su
Yeterli ölçüde su içmek sindirimi takviyeler ve bedendeki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
