İç Huzur ile Birlikte Hayata Katkı Sağlayabilirsiniz (10 Ekim Dünya Ruh Sıhhati Farkındalık Haftası)
Kişilerin hayatında her devir ehemmiyetini koruyan ruh sıhhati, bilhassa pandemi üzere toplumun genelini etkileyen durumlarda sıklıkla gündeme gelen değerli hususlardan biri olduğu dikkat çekmektedir. İstanbul Okan Üniversitesi Sağlıksıznesi Psikoloji Uzmanı Kln. Psk. Müge Leblebicioğlu Arslan, açıklamalarda bulundu.
Ruh sıhhatini bu kadar kıymetli kılan noktalardan birisi de hayatın geniş bir alanına olan tesiri olduğu söylenebilir. Her ne kadar ruh sıhhatimizi müdafaanın yollarını öğrenmek ve hayatımız üzerindeki tesirlerini fark etmek kıymetli olsa da öncelikle yapılması gereken şey ruh sıhhatinin ne olduğunu anlamaktır. Bu bağlamda cevaplanması gereken birinci sorunun ‘’Ruh sıhhati nedir?’’ sorusu olduğunu düşünüyorum.
Ruh sıhhati nedir?
Ruh sıhhati kavramı günlük konuşmalarımızda sıklıkla kullandığımız, televizyon ve radyo üzere kitle bağlantı araçlarında, kitap, mecmua ve gazete üzere basılı yayınlarda sıklıkla karşılaştığımız bir kavramdır. Genel olarak aşina olduğumuz bir kavram olsa da tam olarak ne söz ettiği birçok kişi tarafından bilinmemektedir. Ruh sıhhatinin aslında içerisinde ruhsal, toplumsal ve duygusal düzgün olma halini barındırdığı, bununla birlikte niyet ve davranışlarımızla bağlı olduğu, elhasıl gerilimle başa çıkma biçimimizden, hayatımızdaki alakaları nasıl sürdürdüğümüze kadar geniş bir tesir alanının olduğu söylenebilir. Özetle ruh sıhhati kişinin kendisi ve etrafı ile ahengini arttıran ve hasebiyle hayat kalitesine direkt tesir eden bir kavramdır.
İç huzurla birlikte dışarıya katkı sağlayabiliriz
Genelde şahıslar his durumlarındaki çok dalgalanmalar, güç kayıpları, çok yeme, uykusuzluk ve artan husus kullanımı üzere hayatlarının öteki alanlarına dair olumsuz sonuçlar doğurabilecek yahut seçimlerini etkileyebilecek ağır semptomlarla karşılaşana kadar ruh sıhhatlerini muhafazanın kıymetini fark edemeyebilirler. Hayatın bir çok alanında olduğu üzere kimi şeyleri yokluğunda fark etmek daha mümkün olsa da insan ömrünün çocukluk yıllarından başlayarak genelini etkileyen bu kavramın daha fazla önemsenmesi gerektiği kanaatindeyim. Ruhsal sıhhatimizi korumak hayatın akışındaki mümkün gerilimle gayret edebilmek, üretkenliğimizi koruyabilmek ve kendi potansiyelimizin farkına varabilmek ismine ömrümüze dair olumlu katkılar yapmakla birlikte toplumsal manada da içinde yaşadığımız topluma sağlayacağımız potansiyel katkının da önünü açabilmektedir. Şahıslar lakin iç huzuru yakalayabildiklerinde dışarıya katkı sunabilmektedirler. His fikir ve davranışlarımız üzerinde böylesine tesirli olan ruh sıhhatini korumak ayrıyeten hayattan alacağımız zevkin de büyük belirleyicilerindendir. Fikirlerimizin etrafımızdaki gerçeklikle daha uyumlu olduğu hasebiyle his ve davranışlarımızın daha gerçekçi ve fonksiyonel olduğu bir senaryoda yapacağımız seçimler ve kuracağımız alakaların daha sağlıklı olacağı söylenebilir. Aldığımız kararlardan, kurduğumuz alakaların kalitesine, gerilimle nasıl uğraş ettiğimizden ne kadar üretken olabileceğimize kadar geniş bir tesir alanına sahip ruh sıhhatinin bu bağlamda hayattan alacağımız doyumu arttıracağı gerçeği de açıkça görülmektedir. Bu sebeple ruh sıhhatimizi korumak ve ruh sıhhatimizin bir modülü olan duygusal sıhhatimize dikkat etmek bize fikir, his ve davranışlarımız üzerinde hayatımıza olumlu katkılar sağlayacak denetim kazandırmaktadır.
Sosyal medyada oluşturulan profiller üzere daima memnun muyuz?
Ruh sıhhati kavramından bahsederken duygusal sağlıktan bahsetmemek kavramın tam manasıyla anlaşılması önünde pürüz oluşturabilmektedir. Duygusal açıdan sağlıklı olmak demek bir çok insan tarafından yanlış yorumlanabilmektedir. Günümüzde gerek toplumsal medya gerekse öbür mecralar tarafından dayatılan daima müspet kalma ve keyifli olma hali duygusal açıdan sağlıklı olmayı tanımlamamaktadır. Tüm hislerin bir manası vardır ve bireyler hislerinin farkında olabildikleri ölçüde duygusal sıhhatlerini müdafaaya yakındırlar. Gerilim, öfke ve mutsuzluk üzere olumsuz olarak düşünülen hislerin farkında olmak ve bunlarla tesirli bir biçimde başa çıkabilmek duygusal açıdan sağlıklı olmanın kıymetli göstergelerindendir. Birebir vakitte kişinin kendisini tanıması ve başa çıkamayacağını düşündüğü noktalarda takviye arayışına girmesi de duygusal sıhhatin bir göstergesidir. Bu noktada gerek içinde yaşadığımız toplumda gerekse öbür toplumlarda şahısları yardım istemekten alıkoyan birtakım dış faktörlerden bahsedilebilinir. Ruh sıhhati konusunda ıstırap yaşayan bireylerin öbürleri tarafından dışlanma ve damgalanmaya uğramaları bu mevzuda dayanak isteklerinin önünde birer pürüz olabilmektedir. Ruh sıhhatini anlamak, insan hayatının bir kesimi olduğunu fark etmek bu mevzudaki yanlış algıların kırılmasına katkı sağlayacaktır. Bu noktada şahıslar bilmelidirler ki hayatın belli devirlerinde çabucak hemen herkes ruh sıhhatini muhafaza konusunda zorlanabilmektedir. Fakat unutulmamalıdır ki ‘insan olmak’ fizikî ve ruhsal manada sıhhat problemleri yaşamayı ve birebir vakitte bununla çabayı içerisinde barındırmaktadır. Yaşadığınız sorun ya da sorunlar her ne ise yalnız değilsiniz. Ruhsal sağlıksızlıklar ve badireler toplumun genelinde sıklıkla görülmekle birlikte psikoterapi takviyesi ile daha uyguna gidebilmekte ve büsbütün düzelebilmektedir.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı<br>
hasta yatağı kiralama
