Çocuklarda sık görülen topuk ağrısı, topuk büyüme kıkırdağının ağrılı bir iltihabı olarak bilinen Sever sağlıksızlığı, çok kilo, topuk kemiğinin kistleri, topuk kemiği enfeksiyonu hatta yanlış ayakkabı tercihinden bile kaynaklanabiliyor. Çoklukla kolay tedavilerle giderilebilen topuk ağrısı “Çocuktur nasılsa geçer” denilerek önemsenmez ve tedbir alınmazsa ileride yürüme bozukluklarına kadar varabilen önemli meselelere yer hazırlayabiliyor. Memorial Şişli Sağlıksıznesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Op. Dr. Mehmet Halis Çerçi, çocuklarda topuk ağrısının nedenleri ve alınması gereken tedbirler hakkında bilgi verdi.
Sever sağlıksızlığı spor yapan çocukları seviyor
Çocuklarda topuk ağrısının en sık görülen nedenleri ortasında kalkaneal apofizit (topuk kemiği büyüme kıkırdağının mikrobik olmayan iltihabı) olarak bilinen Sever sağlıksızlığı birinci sırada gelmektedir. Topuk büyüme kıkırdağının spor sırasında çok kullanılması sonucu mikro travmalara maruz kalması iltihaplanmaya neden olabilmektedir. 5-11 yaş ortası bilhassa çok hareketli çocuklarda sık görülen Sever sağlıksızlığı, basketbol, futbol oynayan çocuklardaki topuk ağrılarının büyük bir çoğunluğunu oluşturmaktadır. Basketbol, futbol, atletizm üzere sporların yanı sıra ip atlama üzere aktivitelerde de Sever sağlıksızlığına bağlı topuk ağrısı yaşanabilmektedir.
- Topuk ardında yahut altında ağrı
- Spora katılmada zorluk
- Ağrıdan ötürü parmak uçlarında yürümeye başlamak üzere belirtilerle kendini gösteren Sever sağlıksızlığının şikayetleri kolay tedbirlerle 2-3 haftada düzelebilmektedir.
Spora orta vermek, buz terapisi, ağrı kesiciler üzere kolay tedbirlerle sever sağlıksızlığı belirtileri hafiflemektedir. Bu tedbirlerin kâfi rahatlamayı sağlamadığı birtakım durumlarda topuk yastıkları, topuğa binen yükü azaltan tabanlıklar, ayak ve bileği büsbütün hareketsiz tutan yürüyüş botları, yürüyüş alçıları yahut fizik tedavi idmanları kullanılabilmektedir.
Çocuklarınıza dinlenmeden uzun mühlet spor yaptırmayın
Baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan ve koşma – yürüme sırasında ayak bileğinde dönme hareketini ile ayağın ön kısmı ve parmakların aşağı hareket etmesini sağlayan aşil tendonuna çok yüklenilmesi topuk ağrılarına neden olabilmektedir. Aşil tendinit denilen bu durumlar çocuklarda çoklukla spor aktivitelerinde ani bir artışla ortaya çıkabilir. Koşma, zıplama yahut dönme üzere tekrarlayan hareketlerin bulunduğu aktiviteleri yapan çocukların uzun müddet dinlenmeden aktiviteye devam etmesi, birdenbire aktivite sistemini artırma, yanlış idman, ısınma hareketlerinin kısa tutulması ve engebeli alanlarda spor yapılması da aşil tendinit gelişmesine ve topuk ağrısına taban hazırlayabilir. Topuk ağrısıyla birlikte, şişme ve yürüme zorluğuna neden olan aşil tendinit rahatsızlığı tedavi edilmezse kronik duruma dönüşebilmektedir. Aşil tendonunda çok gerilmeyi önlemek için yapılan aktiviteye uygun ayakkabıların kullanılması gerekmektedir.
Güne topuk ağrısı ile başlıyorsa…
Yetişkinlerde en sık görülen ayak sıkıntılarından biri olan plantar fasit çocuklarda da ender olmakla birlikte yaşanabilmektedir. Topuktan başlayıp ayak parmaklarına kadar ayak tabanında yelpaze üzere uzanan plantar fasiya denilen kalın zar, her adımda bedenin yükünü taşımaktadır. Yanlış ayakkabı tercihi, ayakta fazla kalmak, aktivitede ani bir artış, koşma yahut atlama içeren sporlar plantar fasiya zarının gerilmesine yol açmaktadır. Sabah yataktan kalkıldığında ağrılar daha fazladır ve gün içinde hafiflemeye başlar. Ağır aktivitelerden uzak durmak, ayak tabanı altında tenis topu yahut dondurulmuş pet şişe yuvarlamak üzere plantar fasiya zarını gevşetecek antrenmanlar yahut uygun tabanlık kullanmak şikayetleri geriletmektedir.
Topuk ağrılarını önlemeniz mümkün
Çocuklardaki çok kilo ve travmalara bağlı yetmezlik (yorgunluk) kırıklarının da yol açabildiği topuk ağrılarının önüne geçebilmek mümkündür.
- Hem yaralanmalara karşı hem de oluşabilecek topuk ağrılarına karşı çocuğunuzun yaptığı spora uygun ayakkabı seçimine dikkat edin
- Spor yaparken uzman bir antrenör nezaretinde olmasını sağlayın.
- Sporda ısınma yahut soğuma idmanlarını atlamamasına ihtimam gösterin
- Çocuğunuzun kilo denetimini ve beslenmesinde abur-cuburlardan uzak tutarak istikrarlı beslenmesini sağlayın.
- Çocuğunuzu yeteneğinden farklı spor yahut aktivitelere yönlendirmeyin
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı<br>
steroid satın al
