Teknolojik gelişmeler hayatımızı kolaylaştırmakla birlikte farklı sıkıntıları da beraberinde hayatımıza taşır. Birçok işimizi daha kolay ve fazla güç gerektirmeden yapabiliyoruz lakin daha hareketsiz bir yaşama evriliyoruz. Bugün ofis çalışanlarında daha sık görülen boyun ağrılarını ele alacağız.
Vücudumuz da 33 adet omur kemiği (vertebra) bulunur. Bunlardan 7 tanesi uzunluğundadır. Boyun bölgesi, servikal vertebra, intervertebral diskler, eklemler, bağlar ve boyun bölgesi kas yapılarıyla bir bütün olarak çalışır çok istikametli hareket kabiliyetine sahiptir.
Boyun ağrıları her yaşta görülebilir, her üç bireyden biri hayatında en az bir kere boyun ağrısı çeker. Boyun ağrısı yakınması bel ağrısına nazaran 3 kat daha fazladır. Boyun ağrıları ekseriyetle yavaş başlar. Günlük ömür ve iş hayatı içinde baskılanır. Tipik olarak boyun ağrısı olan sağlıksızlar ağrıya tolerans geliştirirler ve bel ağrısı olanlara nazaran daha geç tabibe başvururlar. İş yerindeki ergonomik şartların bozukluğu ve daima tek taraflı yüklenme değerli rol oynar.
Boyun ağrıları farklı nedenlere bağlı olarak oluşabilir. Çalışanlarda daha sıktır. Çoğunlukla bedeni yanlış kullanma, makus postür nedeniyle kas ve yumuşak doku kaynaklıdır. Bunlardan kimileri bilgisayar ve telefon ile fazla vakit geçirme, öne eğilerek çalışma, sabit durumda uzun müddet kalma üzere duruş bozukluklarına bağlıyken; kimileri da altta yatan daha önemli tıbbi rahatsızlık sonrası gelişir. Monoton iş hayatı ve iş memnuniyetsizliği de ağrıların kronikleşmesine neden olur.
Boyun omurları olağanda C halinde hafif kavis oluşturur. Kimi nedenlerle bu düz bir biçim alır, buna boyun düzleşmesi denir ve bunun temel sebebi duruş bozukluğudur. Daima masa başında çalışmak, gün içinde hareketsiz kalmak, uygun olmayan yatış (uyku) konumları, mesleksel uygulamalar esnasında uzun vadeli yanlış postür de ve sabit durmak nedenler ortasındadır. İleri yaşlarda disk dejenerasyonu, ömür şekli, çeşitli spor aktiviteleri, travmalar nedeniyle olabilir.
Ayrıca boyun ağrısı travmatik zorlanmalar, spondiloz (kireçlenme), yapısal bozukluklara bağlı olur. Boyun fıtığı ve hudut kökü basılarına, nörolojik sağlıksızlıklara, romatoid artrit üzere enflamatuar romatizmal sağlıksızlıklara, kemik erimesine, tümör nedenli basıya, iç organ patolojilerinin yansıyan ağrılar nedeniyle olabilir. Miyofasiyal ağrılar, fibromiyalji de boyun ağrısı yapan nedenler ortasındadır. Omuz ağrıları da uzunluğuna yansıyabilir, ayırıcı teşhiste düşünülmelidir.
Genellikle künt ve basınç stilinde bazen de yanıcı stilde ağrı hissedilir. Sağlıksızların birçoklarında sinsi başlar yavaş yavaş ağrı artar. Uzunluğunda hareket kısıtlılığı, tutukluk, ağrı ve dokunmakla hassasiyet olur. Ağrı baş, göğüs, sırt ve kola yayılım gösterebilir. Uyuşma, karıncalanma, güçsüzlük, baş ağrısı, baş dönmesi, kulak çınlaması olabilir. Giyinip, soyunma, araç kullanma üzere günlük aktiviteler zorlaşır.
Ayrıntılı muayene ve tetkikler sonucu teşhis konur, tanıya yönelik uygun tedavi seçilir. Kas tonus ve postür bozukluklarına, kireçlenmelere, boyun fıtığı, miyofasiyal kaynaklı boyun ağrılarının tedavisinde öncelikle istirahat, sıcak yahut soğuk paket uygulamaları, analjezik ve NSAİD, miyorelaksan ilaç tedavisi başlanır. Alçak frekanslı akımlar, yüzeyel ve derin sıcak uygulama, traksiyon, masaj üzere fizik tedavi uygulamaları kullanılır. Kinesiobant uygulamaları, yumuşak doku enjeksiyonlarından tedavide yararlanılır. Rehabilitasyonda idman tedavileriyle kas tonusu ve boyun hareket açıklığı sağlanarak postür düzeltilir. Günlük ömür aktiviteleri ergonomi şartları göz önünde tutularak düzenlenir. Çalışırken uygun düzeyde monitör ve klavye kullanmak, sandalyede hakikat postürde ve dik oturmak, uyurken gerçek yatış konumu ve boynu destekleyen yastıklar kullanmak ağrıları azaltabilir.
Boyun ağrısı ve tutukluk kronikleşip ömür kalitesini bozmadan erken devirde doktora başvurulması kıymetlidir.
Dr. Filiz GENGÖR
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı
Tınaztepe Galen Sağlıksıznesi
Bayraklı/İZMİR
<br>
steroid sipariş
