Günümüz dünyasında tahminen de teknolojinin de tesiriyle her şey artık daha da süratli. Buna duygusal münasebetlerde dahil. Artık beşerler daha süratli tanışıyor, bağlantıları daha süratli yaşayıp tüketiyor ve bir ileti ile daha süratli ayrılıyor. Bayan erkek ilgileri duygusal açıdan yoğunluğu fazla olan bağlantılardır. Bu nedenle bireylerin münasebet sırasında çok daha dikkatli davranmaları gerekir.Bazen taraflardan birisi bir arada yürünen bu yoldan kendi tercihi doğrultusunda ayrılmak ister.Bu durum karşı tarafta yıkım yaratabilir. Alakanın akıbeti evvelce belirli olsun ya da olmasın, terk edilen taraf olmak terk eden taraf olmaktan çoğunlukla daha yaralayıcıdır.
Ayrılık acısı çeken ve psikologa gelen kişi güç durumdadır, depresyon semptomları gösterir. Yaşanan ayrılık hasebiyle bu durumu olağandır ve ıstırap olağan olmakla bir arada en fazla 6 ay içinde giderek azalır. Istırap duymak yaşanan ayrılığa karşı doğal bir yansıdır. Bu insanların gereksinimi olan en temel şey dinlenilmektir. Etrafınızda bu durumu yaşayan biri varsa onu yargılamadan dinleyin ve ona aynalama yapın. Aynalama yapmak demek, kolay anlatımıyla çok üzülen arkadaşınıza ” Şu an bir ayrılık yaşadıgın için çok üzgünsün-üzgün görünüyorsun” demektir. Yani kişinin hissini ayna fiyat üzere ona geri bildirmek, ama bunu yaparken öznel yorumunuzu katmamaktır. Burada dikkat edilecek bir öteki şey; kişi hakikaten ağır ayrılık acısı mı çekiyor, yoksa ikincil yarar sağladığı için acısını abartıyor mu? Gerçek acı çeken his yoğunluğu yaşarken yahut ağlarken sizinle ilgilenmez, kendi canının sıkıntısındadır. İkincil çıkar için acısını abartan birey ise acısını yaşarken çoğunlukla sizin reaksiyonlarınızla ilgilenir, bir gözü daima sizdedir. Pekala neden? Zira kişi daima bu biçimde kıymet görmüştür. Ağlarken,üzülürken onunla ilgilenenler sayesinde kendini bedelli hissetmiştir.Acısını da bu yüzden abartır, hatta bazen acı çekmiyorken bile çekiyormuş üzere davranır. Her iki durumda da yapmanız gereken şey o kişinin hissini almamaya çalışmak ve onu kendi hissiyle baş başa bırakmaktır.
Öte yandan; ayrılık acısı çeken sizseniz sürecinizi kolaylaştıracak bir kaç şeyden bahsetmek istiyorum; her ne kadar ben onu unutmak istiyorum deseniz de bunu gerçekleştirmek malesef göründüğü kadar kolay degildir. Burada yapacağınız en sağlıklı şey çiftlerin ortak olarak gördükleri her şeyin en azından bir müddetliğine ortadan kaldırılmasıdır. Örn; toplumsal medya hesapları,resimler,eşyalar,müzikler… Bunun nedenini gelecek olursak, insan zihninde birtakım linkler olduğunu düşünelim. Örnegin koku bir linktir, fotoğraf bir linktir,görmek,dokunmak…Bu linkler birtakım öteki linkleri tetikler. Bu nedenle ayrıldığınız kişiyi size hatırlatacak toplumsal ortamlardan, fotoğraflardan, müziklerden,eşyalardan ne kadar çok uzak durursanız uzun vadeli güzelleşme süreciniz o kadar sürat kazanır. Zira anılar canlandıkça, acılar taze kalmaya devam eder. Ortak facebook hesabı varsa bir müddet facebook kullanmamalı, anıları olan müzikleri dinlememeli, ondan kalan eşyaları ortadan kaldırmalı…
Ayrılık sonrası sahiden o ilgiden ümidi kesen insan sayısı çok azdır. Bazen kişi ”Onu sevmiyorum lakin tekrar de üzülüyorum” der. Zira onu değil onun verdiği bedeli,ilgiyi seviyordur. Kendi değersizlik hissini o bireyle üstünden atıyordur. Bu yüzden de o bireye değil, onun verdiği pay muhtaçtır. Şayet o kişiyi degil verdiği pahası özlüyorsanız burada kendinize sormanız gereken iki soru var; 1) Ben ne yapsam kendimi kıymetli hissederim? 2) Bu değersizlik hissini bana temelde kim verdi ve bu his asılda kime ilişkin?
Ayrılık sonrası şahıslar hislerini özgürce tabir etmeliler. Kalıcı bir uygunlaştırıcı tesir istiyorsanız anlatılmamış ya da tam boşalmamış hisleri tabir edeceksiniz, o hislerin boşalmasına müsaade vereceksiniz. Son olarak, her şey yapıldı üzerinden yıllar geçti lakin kişi hala acı çektigini düşünüyor. Burada yapılacak şey; kişinin biraz daha derinine inmek yani çocukluk çağındaki yaşadıklarına ve o çağdaki muhattaplarına bakmak. Kişi çocukluk çağında yakın etrafıyla bir ayrılık yaşadı mı ya da bu türlü bir ayrılığa şahit oldu mu ? Bu bireyler bulunur ve birey kendini onlardan ayrıştırmayı başarırsa düzgünleşme süreci daha saglıklı bir formda işler. Son olarak, bireyler bu sorunlu süreçlerini bir uzman eşliğinde atlatmaya çalışırlarsa süreç daha süratli ilerleyecektir.
Psk. Dilara Tahincioglu
