Kendi Terapistiniz Olmak İçin Evvel Kendi İçinize Dönmeyi Öğrenmelisiniz işte size hayatınızı değiştirmeyi kolaylaştıracak alış veriş kuralları;
Armağan Terapi
Her tanıdığım ve ilgimi geliştirmek istediğim şahsa ikram veririm. Bu armağan maddi kıymetiyle ölçülen bir armağan olmayacak bazen iltifat, cebimden çıkarttığım bir şeker, bireyle paylaştığım bir şiir yahut gözlerinin içine bakıp “İyi ki varsın” diyebileceğim soyut yahut somut şeyler olabilir. Onların memnunluğu bana benim mutluluğum onlara geçerek katlanarak hayatımızı güzelleştirmeye devam eder.
Farkındalıkların Terapinin Kesimi
Yeterli hissetmek bir seçim. Hayatıma giren her şey bir armağan. Duyduğum bir kuş sesi, bir gülücük, yağmur, içtiğim su gibi… Bütün bu armağanların farkındayım ve bunların bana nasip olmasını şükrederek karşılıyorum.
Bunu Söyleyen Terapiste Muhtaçlık Duymaz
“Seni seviyorum” kelamı en bedelli ikram. Sevgi sözcükleri yürekten gelmesi her şeyi ve herkesi daha olumlu hale getirir. Karşıma çıkan herkes sevgiyi hak ediyordur. Tüm hırçınlıklar, hengameler, yetersizlikler sevgi eksikliğiyle su yüzüne çıkar ve ben severek güzel gelir ve daha da iyileştiririm.
Nefes Terapisi
Hayat bir alışveriş üzerine heyetidir. Birebir nefesimiz üzere. Kime ne kadar verdiğin ve kimden ne kadar aldığından fazla verirken cömert olmak ve alırken de sevgiyle kabul etmek gerekir. Bu alışverişte kimseyi kıskanmıyor ve paylaşmanın hazzı ve mutluluğuyla bu alış verişin hesabını yapmıyorsun. Doğal, uğraşsız ve cömertçe kendinden vermiyorsun kendini veriyorsun.
Artık rahat bir yere uzanın. Akıllı telefonlarınızdan youtube’a tıklayarak meditasyon müziklerinden birini açın. Gözlerinizi kapatıp bir mühlet müziğin içindeki sese kulak verin. Başlarda nefesinizde hiçbir değişiklik yapmadan soluk alış-verişinizi gözlemleyin. Farkındalığınızı birkaç dakika nefes üstünde tutup akış ile bütünleşin.
Yavaş yavaş aldığınız nefes ölçüsünü arttırın muhtaçlık hissettiğiniz güçleri, memnunluk, inanç, huzur, yürek, yaşama sevinci, özgürlük ve her neye gereksiniminiz varsa onun size nefes kanalıyla verildiğini ve içinize çektiğinizi düşünün. Tıpkı biçimde verdiğiniz nefeste kullanıp tükettiğiniz, arttık biriktirmeyeceğiniz, içinizde son kullanma tarihi geçmiş his ve fikirleri bırakın gitsin. Öfke, keder, mutsuzluk vb ne varsa nefesle birlikte bırakın gitsin.
10-15 dakikalık bir uygulama sonrası bazen uykunuz gelebilir. Ve hayal bile görebilirsiniz. Gereksiniminiz varsa bir müddet uyuyakalabilir. Yahut gözünüzü 10’dan teğe kadar sayarak açabilirsiniz. Artık içinizdeki yenilenmiş enerjiyi güle güle kullanabilirsiniz. Tekrar kirlendiğinizde artık ne yapacağınızı biliyorsunuz.
Bu yazının telif hakkı Adil Maviş’e aittir. Kaynak gösterilerek yayınlanabilir. Makaledeki bilgilere dayanarak rastgele bir teşhis ve tedavi uygulanamaz. Adil Maviş kendi geliştirdiği ve kişinin içsel dinamiklerini en üst düzeyde kullanılabilmesine dayalı koçluk ve ferdi danışmanlık hizmeti vermektedir. Bu bağlamda alacağınız hizmet teşhis ve tedavi kapsamında değildir.
