Yemeklere Neden Saldırma Gereksinimi Duyarız?
Yemek yemek insanların hayatında yer alan fizyolojik bir gereksinimdir. Bazen bu gereksinimimizin fizyolojik olduğunu unutur ve yemek yemeyi toplumsal gereksinim haline getiririz. En büyük sıkıntılar ekseriyetle bu etapta başlar zira bir mühlet sonra bir şeyler yemeden TV bile izleyemez hale geliriz.
Yemek yeme aktivitesini hayatımızın merkezine aldığımızda ve büyük manalar yüklediğimizde vakit geldiğinde kendimizi kaybedercesine ve güya o yemeğe bir daha ulaşamayacak üzere yemeye başlarız. Bu saldırma hareketi alışkanlık haline getirildiğinde ise olağan yeme davranışı artık bizden uzaklaşmaya başlar.
Saldırma hareketinin birçok sebebi olabilir. Bu sebeplere kısaca değinecek olursak;
- Yetersiz Su Tüketimi: Organlarımızın çalışmasında değerli yeri olan su, yetersiz alındığında açlık hissi oluşturabilir. Bilhassa terlediğimiz günlerde bedenden su kaybı, hasebiyle da minerallerde kayıp yaşanır ve aç hissedebilirsiniz.
- Hareketlilik: Öteki günlerle kıyaslandığında daha hareketli bir gün geçiriyor olabilirsiniz. Antrenmanların arttığı yahut yoğunluğunuzun fazla olduğu bir gün olabilir. Hem güç harcamanız hem de su kaybınız artmış olabilir.
- Yasaklarla Dolu Bir Diyet: Kendimizi neyi yasaklarsak o daha çok ilgimizi çekecektir. Olağanda tüketmediğiniz bir besin bile diyet sürecinizde ‘’yasak’’ olarak ilan edilirse o besin aklınızın bir köşesinde yer almaya başlayacaktır. Yasak kalktığı an yahut şimdi yasak bile kalkmadan o besini yeme isteğiniz en üst seviyeye ulaşabilir ve saldırma muhtaçlığı hissedebilirsiniz. Kısıtlayıcı diyetler yerine sağlıklı beslenmeyi hedefleyen ve dengeleme üzerine kurulmuş bir diyet her vakit en yeterli seçenektir.
- Yetersiz Porsiyon: zayıflama gayesiyle kendinizi aç bıraktığınızda kâfi enerjiyi alamamanız bedeninizin pes etmesine yol açabilir. Birinci başlarda açlık diyetiniz düzgün gidiyor üzere görünse bile bedeninizin çok reaksiyon vererek saldırma hareketini gösterdiği bir nokta elbette olacaktır.
- Sıvı Beslenmeye Yönelme: Süratli kilo verme hedefiyle ‘detoks’ içeceklere yönelmek çiğneme hareketini yapmadığınız için daha çok aç hissetmenize sebep olabilir. İnsan fizyolojisine ters prosedürlere başvurmak bedenin sistemlerinin değişmesine yol açabilir.
- Mens Periyodu: bayanların hormon değişimleriyle birlikte bedendeki siğstemlerinin neredeyse hepsi değişmektedir. Men öncesi, Mens devri, Mens sonrası üzere devirlerde daha fazla tüketme gereksiniminiz olabilir. Vitamin mineral eksiklikleri giderilerek saldırmanın önüne geçilebilir.
- Duygu Durum Değişimi: Besinlerle ortanıza duygusal bağlar girdiği vakit yemek yeme gereksiniminiz midenize nazaran değil beyninize nazaran belirlenmeye başlayacaktır. Keyifli, üzgün, hudutlu, gerilimli anlarda yemeklere yönelmeyi minimuma indirmelisiniz.
- İlaç Kullanımı: kimi ilaçlar bedende açlık hissi oluşturabilmektedir. İlacınız göz önünde bulundurularak öğün saatleri ve öğün içerikleri bir beslenme uzmanı tarafından düzenlenmelidir.
- Öğün Saatlerini Ayarlayamama: 2 ana öğün ortasında sindirim vaktinize uygun bir aralık bırakmazsanız ya mideniz gereğinden fazla dolar ya da uzun vadeli açlık çekersiniz. Öğün saatleri belirlenirken sindiriminize nazaran ayarlanmalıdır.
Tüm bunlar farklı birer ‘saldırma’ sebebi olabilir. Her vakit için gerçek seçenek sağlıklı beslenmedir. Buradaki etmenlerden bir yahut daha fazlası ile siz de karşı karşıyaysanız profesyonel bir tahlil alarak beslenmenizi gerçek programlamak için bir diyetisyenden yardım almanız en uygun yol olacaktır.
<br>
steroid satın al
