Sahur
-
Ramazan’da iftar ve sahur dahil 4 öğün yapılmalı!
Ramazan’da iftar, kesinlikle sahur ve 2 küçük orta öğün ile en az 4 öğünü bulacak halde bir sistem oluşturulması gerekiyor.
Devamını Oku » -
İftarda yemek mühleti en az 15 dakika olmalı! Ramazanda zayıflama değil, kilo alma mümkünlüğü daha yüksek!
Ramazanda diyet yapılıp yapılamayacağının ferdî olarak kıymetlendirilmesi gerektiğini söz eden uzmanlar, günlük yaşantıda alınan toplam kalori iftar ile sahur ortasında…
Devamını Oku » -
Ramazan’da Böbrek Sağlıksızlarına 6 Değerli Uyarı!
Oruç tutmak fizikî ve ruhsal sıhhatimiz üzerinde pek çok yarar sağlasa da, kimi kurallara dikkat etmediğimizde böbrekleri etkileyebiliyor. Beslenmenin sağlıksızlıkların…
Devamını Oku » -
Ramazan’da kaçınılması gereken 6 kusur
Ramazan ayında olağan beslenme tertibi değişiyor, iftar ve sahur ile öğün sayısı sınırlanıyor. Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin hem fizikî sıhhati…
Devamını Oku » -
Oruç tutanlar nasıl beslenmeli?
Ramazan ayına sayılı günler kala uzmanlar, sağlıklı ve istikrarlı beslenme kurallarına uyulması gerektiğini belirtiyor. Olağan günlerdeki uyku, beslenme ve fizikî…
Devamını Oku » -
Ramazanda dişlere sıhhat katacak eserler: Çilek ve süt eserleri
Ramazan ayında beslenme tertibi değiştiği ve uzun mühlet aç kalındığı için ağız ve diş bakımına ihtimamlı olunması kıymet taşıyor.
Devamını Oku » -
Sağlıklı bir Ramazan için kesinlikle sahura kalkılmalı
Oruç tutan şahısların sahura kalkmalarının kıymetine işaret eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, sahurda bilhassa protein alımının gerekliliğine dikkat…
Devamını Oku » -
Muratbey’den Ramazanda Gerçek Beslenmenin Püf Noktaları
Ramazan ayı gerçek beslenmenin karşılığını rahat ve sağlıklı bir Ramazan geçirerek görebileceğimiz bir aydır.
Devamını Oku » -
Sahur yalnızca su ile geçiştirilmemeli
İftar yemeğine çorba üzere daha hafif yiyeceklerle başlanması, sonra ızgara beyaz et, zerzevat yemekleri, salata, meyve, yoğurt üzere ağır olmayan…
Devamını Oku » -
Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş sağlıklı oruç tutmakla ilgili ikazlarda bulundu: “Rutin Çalışıyor da Olsanız Sahuru Vaktinde Yapın”
Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, Ramazan ayında ülkü beslenme modeli nasıl olmalı sorusuna karşılık verirken, açlıkla geçen uzun saatlerin akabinde…
Devamını Oku »