En kolay haliyle cevaplayalım: İç sesimizi dinleyip sevdiğimiz şeyleri yaparak ruh sıhhatimizi koruyabiliriz. Bunu yapmak hem kolay hem de güç aslında. Kolay zira ne istediğimizi tekrar en yeterli biz biliyoruz bu bahiste kimseye muhtaçlığımız yok lakin tıpkı vakitte da sıkıntı zira iç sesimizi dinleyebilmek ve sevdiğimiz şeyleri yapabilmek için de kendimize vakit ayırmamız gerekiyor. Ama artık her şey o kadar çabuk gelişiyor ve vakit o kadar süratli ilerliyor ki durup nefes almak, dönüp de kendimize bakmak, ‘bir dakika yahu ben ne yapiyorum ne istiyorum’ demek için vakit bulamıyoruz resmen.
Ben bu durumu bilhassa anne olduktan sonra cok daha dramatik bir biçimde yaşadığımı fark ediyorum ve sık sık etrafımdaki bireylerle konusurken “zaman evvelce su üzere akıyordu lakin artık şelale oldu cagliyor” diye sıkıntı yanabiliyorum. Cocuklarima bakip ne orta bu kadar büyüdünüz diye düşünürken vaktin nasil da süratli aktığını fark ediyorum iç çekerek…
Vakit sahiden selale olup cagliyor lakin bizim kesinlikle her gün kendimize vakit ayırmamız gerekiyor. Danışanlarımla bu mevzuyu konuşurken bir gunlerini nasil geçirdiklerini detaylandırmalarını isterim sıklıkla ve birlikte bakariz günün hangi saati ‘ben saati’ olarak ozellestirilebilir diye. Bu bazen çocuklar uyuduktan sonra olur, bazen cocuklar sabah şimdi uyanmadan olur, bazen de cocuklari okula esi ise yolladıktan sonra olur fakat kesinlikle olur.
Benim bu türlü bir vaktim yok, kendime ayıracak vaktim yok diyen danisanlarimin kendisine ‘ben saati’ ayırdıktan sonraki değişimleri hakikaten görülmeye bedel olur her vakit. Nasil ki disari cikmadan evvel aynada fizikî imgemize bakıp bir çeki sistem veriyorsak, ruhsal dunyamiza da bakmak ve neye muhtaçlığı varsa o gereksinimi gidermek zorundayiz. İşte bunu yapabilirsek ruhsal sıhhatimizi müdafaayı da başarmış oluruz. Not: İsmi ‘ben saati’ ve ideali ortalama bir saatimizi kendimize ayirmak ancak bunun zorlayıcı oldugunu bilerek birinci etapta 10 dk, 20 dk üzere kısa müddetlerle baslamanizi öneriyorum. Esasen kendinizdeki degisimi farkettikçe sureyi de arttirmak isteyeceksiniz.
