‘’Spor yapıyorum, protein tozu kullanmalı mıyım?’’ diye düşünüyorsan bu yazı tam da sana göre!
Nasıl besleneceği konusunda baş yormayan, düşünmeyen insan yoktur. Kâfi ve istikrarlı beslenme ile ilgili medyada yaygınlaşmış bilgi ve algılar sebebiyle yanlış beslenmeye yönelim giderek artmaktadır. Bu yönelimlerden bir tanesi de spor yapan herkesin kesinlikle protein tozu kullanması gerektiğini düşünüyor olmasıdır. Bu bahse bir açıklık getireceksek öncelikle bireyler için protein alımının ehemmiyetinden bahsetmek gerekir.
Vücudumuz için kâfi protein alımı yalnızca atlet beslenmesinde değil tüm bireylerin beslenmesinde hayli ehemmiyet taşımaktadır. Kâfi protein alımında bedenimizde kas üretimi desteklenir. Lakin ihtiyacımızdan fazla alının her bir protein ise, tıpkı karbonhidratlarda olduğu üzere, bedende yağ olarak depolanmaya başlar. Yani protein alımım arttıkça kas oranım artar diye düşünmek yanlış olur.
Peki o vakit protein tozları ne işe fayda? Bir de ona bakalım… Protein kaynaklarının ayrıştırılmasıyla elde edilen ham proteine protein tozu denilmektedir. En çok tercih edileni ise whey proteinleridir, bu proteinler peynir altı suyunda bulunmaktadır. Peynir altı suyu peynir imalinde sütün kestirilmesiyle ortaya çıkan sarı sıvıdır. Bu sıvı kurutulur ve tüketilebilirliği arttırması hedefiyle içerisine aromalar eklenerek tatlandırılır. Böylelikle toz halinde whey protein destekleri elde edilir.
Whey proteinlerinin en çok tercih edilen olmasındaki en büyük etken ise tüm aminoasitleri içerisinde bulunduruyor olmasıdır. Öbür protein kaynaklarına nazaran sindirimi daha süratli ve emilimi daha uygundur. Antrenman yahut spor sonrası tercih edilebilecek en güzel seçenekler ortasında yer alır.
Proteinlerin ihtiyacımızdan fazla alınması yağ olarak depolanıyor demiştik. Bu sebeple günlük beslenmesinde protein muhtaçlıklarını besinlerle karşılayabilen bireylerin protein tozlarını kullanmasına gerek yoktur. Günlük hayatında sık sık çok ağır spor çeşitlerine yer veren bireylerin ise protein tozlarını tüketmeye başlamadan evvel bir tabibe yahut bir diyetisyene müracaatları gerekir.
Dışarıdan rastgele bir desteğe başlamadan evvel beslenme tertibimiz ve beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmekte her vakit yarar vardır. Besinler ilacınız, ilacınız besininiz olsun…
<br>
steroid sipariş
