Tam korona yı bu sen mi seneye mi bitirir miyiz fikirleri dolaşmaya başlamışken şu an yeni bir varyant ile karşı karşıya kaldı dünya. Üstelik bu yeni tıp maalesef çocuklarımızı direkt maksat alıyor. Şu an için kesin bir tahlil olmasa da birinci savunma noktası bağışıklık sistemi. Çocuklarımızın bağışıklık sistemini güçlendirmek için neler yapabileceğimiz konusunda Avrasya Sağlıksıznesi Çocuk Sıhhati ve Sağlıksızlıkları Uzmanı Dr. Ersin Sarı anlatıyor.
En süratli yayıldığı yaş aralığı 0-5
Küçük yaş kümesinde yer alan çocuklarda şimdi aşılama yapılmadığından bir öteki tesiri de yetişkinlere yayılmasında da tesirli olması. Bu sebeple esirgeyici aşı olmayanların çocuklardan uzak durması değerli.
Korona’ dan farklı olarak çocukların 15 inde bilhassa parmaklarda döküntü görülüyor. Bunu yetişkinlerde de gördüğümüz, ateş, beden ağrısı, iştahsızlık ve baş ağrısı takip ediyor.
Yeterli besleme olmazsa olmazların başında geliyor
Bağışıklık sistemi zayıf olan çocuklar korona virüs başta olmak üzere başka mikroorganizma ve sağlıksızlıklara karşı savunmasız hale gelir. Çocuklarda bağışıklık sisteminin zayıf olmasının temel sebebi ise yetersiz beslenmesidir. Bu noktada bu devri sağlıklı bir halde atlatmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılan beslenme yanlışlarını düzeltmek koşuldur. Bunun için istikrarlı bir beslenme programı oluşturmalı, her besin kümesinden azar azar yenmesi sağlanmalıdır. Öğün mutlaka atlanmamalı, kahvaltıda düzgün beslenmesi sağlanmalı, orta öğünlerde meyve tüketmeleri sağlanmalıdır.
Yemeklere yulaf eklenebilir
Bağışıklık güçlendirme konusunda hayli argümanlı olan yulafı çocuklarınızın yemeklerine ekleyebilirsiniz. Yulaf kepeği çözünebilir lif olan beta-glukan içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirerek beden direncini arttırır. Birebir vakitte bağırsakların çalışmasını sağlar. Tek başına çok lezzetli olmayan bu besinleri sağlıklı atıştırmalıklarda kullanabilirsiniz. Ayrıyeten yoğurda eklenerek tüketilebilir.
Anadolu’nun propolisinden faydalanın
Arıların kovan içerisinde sağlıklı bir halde hayatlarını sürdürmesini sağlayan propolis, doğal bir mucizedir. Bu noktada iki yaşından büyük çocuklarınız için doğal propolisi tercih edebilirsiniz. Propolisin içerisinde ağır olarak bulunan flavanoitler, çok güçlü antioksidanlar olup bağışıklık sistemini takviyeler ve beden direncinin yükseltilmesini sağlar.
Sağlıksız atıştırmalıklardan uzak durmasını sağlayın
Bu hassas devirde abur cuburlardan olabildiğince uzak durmasını sağlayın. Zira bu besinler çocukların bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir. Bu noktada hazır paketli besinlerin ve yüksek karbonhidratlı yiyeceklerin ziyanlarını çocuğunuza sabırla anlatın. Orta öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklar olarak ceviz, fındık ve badem verin.
Bağışıklık sistemi dostu; kefir
Kefir hem çocuklar hem de yetişkinler için epeyce yararlı bir besindir. Günde 1 çay bardağı doğal kefir tüketimi bağışıklık sisteminin desteklenmesi için hayli kıymetlidir. Mayalanırken oluşan prebiyotik ve probiyotik bakteriler bağırsaklardaki faydalı mikroorganizmaları artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Çocukların sade kefirin tadını sevmediği durumlarda içerisine bir ölçü meyve püresi ek edilerek tadı lezzetlendirilebilir.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı<br>
steroid satın al
