Öfke Denetim Bozukluğu Nedir?
Öfke aslında buz dağının görünen kısmıdır. Öfke hissine ve davranışına neden olan bir dolu alt his vardır.
- Kıskançlık,
- Başarısızlık,
- Telaş,
- Kaygı,
- Keder,
- Panik,
- Çaresizlik
gibi…
Örneğin ; çocuğu camdan sarkan bir anne büyük bir hışımla çocuğunu kucaklar ve bağırıp çağırmaya, azarlamaya başlar. Yani öfke hissini ve davranışını yansıtmış olur. Lakin orada altta yatan his kaygı, telaş ve panik duygusudur. Anne çocuğunun camdan düşeceğinden tasa etmiş, korkmuş ve paniklemiştir. Lakin yansıttığı his öfkedir.
Bu ve gibisi birçok örnekte bizler altta yatan temel hissimizi değil de o hissin neden olduğu öfke hissini yansıtıyoruz ve çoklukla bunu saldırganca yapıyoruz.
Bağırıp çağırarak, şiddet uygulayarak, bir şeyleri kırıp dökerek ya da fırlatarak.
Şayet bu türlü bir durumla karşı karşıyaysak öfke denetim bozukluğundan kelam edebiliriz.
Bu noktada kıymetli olan öfkenin olağan bir his olduğunu kabul etmek, altta yatan his ve fikirlerin farkına varmak ve öfkemizi sağlıklı bir halde tabir etme hünerini kazanmaktadır.
Kendimizi ve hislerimizi tanımanın, anlamlandırmanın ve kabul etmenin yollarını psikoterapi sürecinde arayabilir ve yeni yollar/yolculuklar keşfedebiliriz
