Panik atak, yaygın görülen bir rahatsızlıktır. Panik atak temelinde, panik atak olan bakıcıyı modelleme ya da öldürülme korkusu barındırır.
Kişinin ya öldürülme ile ilgili şuurlu ya da bilinçdışı endişeleri vardır ya da çocukluğunda panik atak olan şahısları modellemiştir. Birisi seni öldürmeye kalksa ya kaçarsın, ya savaşırsın ya da donup kalırsın. Kaçmak ve savaşmak için de adrenalin hormonu gerekir. Panik atak sırasında da adrenalin hormonu çok fazla salgılanır. Adrenalinin panik atak sırasındaki olayı şudur; kaslar kasılsın, kalp çok çarpsın, güç çok derecede artsın. . .
Kişinin bu enerjiyi boşaltması için harcaması gerekir, mesela adrenalin salgılandığı vakit koşmaya başlansa kişi bunları hissetmez ama koşmuyorsun. Panik atak geldiği vakit olduğun yerde durduğun için bedeninde güç patlaması oluyor ve bu da semptomlar yaratıyor; süratli nefes alma, kandaki kalsiyumun düşmesine bağlı ellerin uyuşması, baş dönmesi, üşüme hissi vb… Sağlıksızlığından kurtulmak istiyorsan düşmanını âlâ tanımalısın, o yüzden neden sonuç ilgisi kurmak ve vücudundaki biyolojik değişimlerin nedenini anlamak kıymetlidir. . .
Panik atağını düşünürken kendine iki soru sor; çocukluğumda kimi modelledim, ailede panik atak olan kim vardı? – Onu bul ve ayrış. Örneğin: Çocukken annem de panik ataktı, ben de onu modelledim. Vefat korkusu anneme ilişkin bir his, annem öteki biri ben diğer biriyim.
Küçüklüğümde otorite figürü yaptığım kim vardı, kimin beni öldürmesinden korkarım?
– Onu bul ve yüzleş. Örneğin: Çocukken meskende baskın olan babamdı ve birden fazla şeye kızardı. Babamdan korkardım. Ancak artık babama bu türlü davranma hakkı veriyorum, kendime de bu durumdan etkilenmeme hakkı veriyorum.
Temelinde mevt korkusu olduğu için kişinin vefatını hayal etmesi yani zihninde imajinasyon yapması hissinin boşalmasına yardımcı olacaktır. Ölecek olsan nasıl bir mevt olurdu? Ne hissederdin? Etrafındaki beşerler ne düşünürdü? Bunları düşününce duyguyu vücudunda nerede hissediyorsun?
Bunların ilaveten kişinin, panik atak yüzünden fonksiyonelliği bozuluyorsa bir uzman ile yüz yüze görüşmesi daha da uygun olacaktır. Bilgilendirici olması ümidi ile…
