<
<
<
<
Genel Sağlık

Mutluluğun Formülü ”Bağırsaklarımızda mı?”

Dünya Sıhhat Örgütü’nün bilgilerine nazaran dünyada 300 milyonu aşkın kişi depresyonla ömrünü sürdürüyor! Depresyonun nedenlerine baktığımızda iş hayatı, aile, özel ilgiler, okul gerilimi, maddi sorunlar üzere birçok nedeni bir ortada görebiliriz. Depresyon her yaş kümesinden her insanı etkileyebilecek bir durum ve neden olduğu ruhsal ıstırap kişinin en kolay günlük işlerini sürdürmesini dahi etkileyebiliyor. Ayrıyeten toplumsal ilgileri de tahrip edici olabiliyor.

BAĞIRSAKLARINIZA YATIRIM YAPIN!
Ancak bu çevresel etkenler dışında biyolojimizin de depresyonu tetikleme konusunda tesiri hayli fazla! Kişinin ruh halini, his durumunu etkileyen serotonin, endorfin üzere nörotransmitterlar ‘beyin ve bağırsakta” bulunur. Serotonin eksikliğinde kişi depresif ve yorgun hisseder. Memnunluk hormonu olarak bilinen serotoninin %95’nin bağırsaklarda, yalnızca %5’nin beyinde bulunduğu uzmanlar tarafından açıklandı. Bu bilgilere baktığımızda bağırsaklarımızın psikolojimiz üzerinde tesirinin hayli fazla olduğunu görebiliyoruz. Bu nedenle depresif ya da mutsuz hissettiğiniz periyotlar de bağırsak sisteminizde bir değişim var mı yok mu kesinlikle gözlemleyin, hatta bir uzmana danışabilirsiniz.

DOĞAL USULLERE YÖNELİN!
   Rakamlara bakıldığında bilhassa ülkemizde muhtaçlık dışı antidepresan kullanımının epey arttığını görüyoruz. Bu nedenle en azından bağırsak sisteminiz için ”sağlıklı beslenme” odaklı, doğal kaynaklara yönelerek iyileştirmeler yapabilirsiniz.

1- Konut imali turşu (Özellikle ”lahana turşusu” Üretiminde tuz yerine sirkeyi tercih etmeniz daha faydalı olacaktır.)
2- Kefir
3- Yoğurt
4- Probiyotik dayanağı
5- Omega-3 takviyesi
6- D vitamini
7- Zerzevat tüketimini arttırın

Please follow and like us:
Pin Share
Etiketler

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir