Toplumsal Fobi

admin Mart 24, 2022

0 11 2 dakika okuma süresi

1) Toplumsal Fobi nedir?

Toplumsal fobi bir dert bozukluğudur. Kişinin dikkat odağı olmaya ve başka bir kişi yahut şahıslar tarafından kıymetsiz sayılmaya karşı olan abartılmış dehşetiyle ilgilidir. bu bireyler ağır olarak performans derdi yaşamaktadırlar ve bu tasayı her performans sergileyeceği vakit ağır bir biçimde yaşarsa şahısta toplumsal fobi var diyebiliriz.

2) Toplumsal fobinin alt tipleri nelerdir?

Toplumsal etkileşim: Buluşma, konuşmaya katılma, biriyle çıkma, fikrini söyleme, haklarını savunma.
Performans: Topluluğa karşı konuşma, spor yapma, müzik aleti çalma, dans etme üzere..
Gözlenme: Sokakta yürüme, otobüse binme , odaya sonradan girme, açık tuvaleti kullanma, biriyle yemek yeme.

3) Toplumsal fobinin görülme sıklıkları nasıldır?

Bayanlarda daha sık görülmektedir ancak klinik müracaatlarda erkekler daha fazla.
Başlama yaşı 13-20 yaş ortasındadır.

4) En sık karşılaşılan belirtileri nelerdir?

Kızarma ve kaslarda titreme. Çarpıntı, terleme, mide rahatsızlıkları, boğazda kurma, sıcaklık ateş basması, üşüme üzere..

5) Toplumsal fobinin panik ataktan farkı nedir?

Toplumsal fobide kıymetlendirme ve performans korkusuna bağlı oluşan bir korkuya bağlı olan davranışsal durumlar oluşmaktadır. mesela kişi sunumda söyleyeceklerimi unutursam rezilolurum inancına bağlı olarak ağır formda yaşadığı korku yüzünden çarpıntı hissetmektedir. lakin panik atakta bedensel duyumları abartarak yaşanılan dehşet vardır. örneğin kalbim çok süratli atıyor, kalp krizi geçireceğim üzere..

6) Toplumsal fobide en çok yakınılan belirtiler nelerdir?

Kişinin en rahatsız olduğu belirtiler, kızarma, ağızda kuruluk, kekeleme,ses titremesi

7) Toplumsal fobide temel örüntüler nelerdir?

Olayları kendine odaklama:
Ağır biçimde kendine odaklanır.
Korkulu bekleyiş
Kaçınma ve kaçma
Fonksiyonelliğin kesintiye uğraması
Maharet eksikliği
Olumsuz beklenti: beni reddedecekler , yetersiz bulunucam , garip olduğumu düşünecekler, en kolay şeyleri dahi yapamıyorum, tekrar başarısız olacağım..

8)Sosyal fobik insanların yaptığı yanlışlar nelerdir?

Toplumsal fobi yaratacağı düşünülen durumlardan kaçındıkça korkusu azalır,böylece kaçınma davranışı pekişir. Ve kaçınma sayesinde olumsuz sonuçları olabilecek toplumsal durumlardan kaçınılmış olur ve böylelikle şartlanmış olan endişenin sönmesi engellenir. kısır bir döngü oluşur.

9) Toplumsal fobide nasıl bir kısır döngü oluşur?

Tetikleyici uyaran (sunum yapmak) etkiliyor, otomatik düşünceyi(rezil olacağım), Tehlike algısı büyüyor, anksiyete ve fizikî belirtiler gözleniyor(yüzünün kızarması, terleme, sesinin titremesi), davranış( kaçınma, sunum yapmama), Süreksiz rahatlama. ve tekrar tekrar tıpkı şeyler.

10) Toplumsal fobide kaçınmalar ne biçimde oluyor?

Az konuşma, göz temasından kaçınma, soru sormaktan kaçınma üzere..

11) Toplumsal fobisi olan şahısların dertlerini arttıran inançları nelerdir?

Herkesin takdirini kazanmalıyım,
Hiçbir zayıflık belirtisi göstermemeliyim
Korkulu olduğumu kimse farketmemeli
Zeki ve parlak görülmeliyim.
Bunun yanı sıra toplumsal fobik bireylerin sahip olduğu kimi temel inançları vardır,
Farklıyım(herkesin başına gelmez fakat benim gelebilir), sıradışıyım(olumsuz),çekici değilim, rahatsız ediciyim, yetersizim.

12)Peki bu inançların oluşmasına ne taban hazırlıyor bunun anne baba tavırlarıyla münasebeti var mıdır?

Anne ve babaların utangaç özellik taşıması
Utanç yaratıcı durumlar
Suçluluk duygusu doğurmaya yönelik tavırlar
Çocuktan gurur duymama
Tahammülsüzlük
Çocuğu sevmeme
Çok eleştirme, reddetme, cezalandırıcı tavırlar
Uygunsuz bir biçimde öteki çocuklarla kıyaslama

13) Toplumsal fobik bir kişi terapiye başlamak istedi nasıl bir süreç izlenir?

Öncelikle bir değerlendirmeye alınır.
Sorun alanlarının bilişsel,davranışsal,çevresel,duygusal ve fizyolojik boyutlarını araştırılır.
Kaçınma ve güvenlik davranışları bulunur
Toplumsal ve iş hayatında yaşadığı ziyanların konuşulması, ek bir ruhsal rahatsızlık durumları tespit edilir.
Daha sonra terapinin kısa ve uzun devirli gayeleri saptanır.

14)Tedavide neler kullanılır?

Psikiyatrik ilaçlar
Psikoterapi (BDT) , küme terapisi

15) BDT ile nasıl bir süreç izlenir?

Kişinin bilişsel çarpıtmalarıyla, davranışlarındaki güvenlik arayışları tespit edilir bunların üzerine yoğunlaşılır.

16) En çok ne stil bilişsel çarpıtmalar gözlenir?

meli-malı ( güzel performans göstermek zorundayım)
Etiketleme ( Şayet bunlar olmazsa yetersiz bir insanım)
Felaketleştirme ( Performans esnasında duyacağım rahatsızlık çok makûs olacak)
Düşük engelleme eşiği, (Ben bu türlü bir durumla başedemem, bunu kaldıramam, dayanamam)

17)Bu bilişsel çarpıtmaları nasıl düzeltilir?

Davranışsal teknikler ile , maruziyet, hayali maruziyet, davranış deneyleri , görüntü monitarizasyonu ile.

Örneğin:

sağlıksıznın belirtisi Maruziyet

Yemek yiyememe Küçük kalabalık restoranda yemesi sıkıntı bişi yemek spagetteti yahut hamburger üzere

15-20 dk dan kısa olmayacak biçimde. zira fizyolojik belirtilerin başlamasını beklenir yahut sunum yapmaktan korkan birine, sunum ortamı hazırlayıp , bir performans sergilemesini isteyip, görüntüye alınabilir. Bireyden sunumdan evvel kendini değerlendirmesini istenir.

18) Pekala bu görüntü monitorizasyonun maksadı nedir?

Birtakım inançları test etmek

19) Şahıstan bu uygulamayla neyi öğrenmesi beklenir?