Hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler listesi hamile anneler tarafından hayli fazla araştırılan bir mevzu başlığı olarak göze çarpmaktadır. Hamilelikte annenin sağlıklı olarak hamileliği sürdürebilmesinin yanında bebeğin bedensel ve zekâ gelişi açısından da hakikat beslenmek epey değerlidir. Anne karnındaki bebeğin büyümesiyle birlikte bebek muhtaçlığı olan tüm noktaları göbek kordonuyla birlikte annenin yediklerinden karşılarken; annenin beslenmesine verdiği ehemmiyet bebeğin genel manadaki sağlıklı gelişimi ve bir kadro doğumsal sakatlıklardan korunması için de olmazsa olmaz bir pozisyonda bulunmaktadır.
Gebelikte Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?
Gebelik mühletince bir annenin yanlışsız beslenmesi, dünyaya gelen bebeğin öbür bebeklere oranla daha sağlıklı olması manasına gelmekle bir arada annenin daha kolay doğum yapması için de değerli bir anahtar pozisyonundadır. Bu tarafta hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler listesi;
- Proteinler
- Demir
- Fosfor
- Kalsiyum
- Folik Asit
- İyot
- Bol su tüketimi olarak genellenebilir.
Annenin Protein Alımı
Hamilelikte kâfi ölçüde protein alımı anne karnındaki bebeğin büyüme ve gelişimi için epeyce değerli olmakla birlikte, sağlıklı bir doğum için de ihmal edilmemesi gereken bir başlık durumundadır.
- Et
- Yumurta
- Süt ve süt eserleri
- Yağlı tohumlar
- Kuru baklagiller
- Kabak çekirdeği
- Soya
- Buğday ruşeymi protein açısından epeyce zengindir. Bilhassa her gün kesinlikle bir haşlanmış yumurta tüketimi epeyce yararlıdır.
Annenin Demir Alımı
Hamilelikte bebeğe yarayan besinler manasında demir alımı da epeyce kıymetli bir pozisyondadır. Denir anne karnında bebeğe oksijen taşıyan değerli bir ayrıntı olarak göze çarparken;
- Kırmızı et
- Tam tahıllar
- Kuru meyve
- Kuru baklagil
- Pekmez demir açısından epeyce güçlü besinlerdir.
Annenin Kalsiyum ve Fosfor Alımı
Bebeğin diş ve kemik gelişimi için kilit rol oynayan kalsiyum alımı birebir vakitte hücre üretimi konusunda da çok değerlidir.
- Süt ve süt eserleri
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler
- Kuru baklagiller kalsiyum ve fosfor manasında varlıklı besinler olmasının yanında hamilelikte bebeğe yararlı besinler sınıfının üst basamaklarında yer almaktadır.
