Diyabet sağlıksızlarının hayat kalitesi ve standartları sağlıklı beslenme alışkanlıklarına nazaran değişiklik gösterir. Diyabet diyeti ile ömür standartlarını üst çekmeleri ise mümkündür.
Halk ortasında şeker sağlıksızlığı olarak da bilinen diyabette, besinlerin ölçüsü ve ne vakit yenildiği epeyce kıymetlidir. Diyabette kâfi ve istikrarlı beslenmek hem kilo vermenizi hem de kan şekerinizi istikrarda tutmanızı sağlar. Böylelikle diyabetin kontrendikasyonlarından ve şeker sağlıksızlığının neden olduğu öteki sağlıksızlıklardan da korunmuş olursunuz. Burada kıymetli olan hangi tip şeker sağlıksızsı (T1DM, T’DM, gestasyonel DM) olduğunuz ve hangi yolu izlemeniz gerektiğidir. Bunun için kesinlikle bir sıhhat profesyonelinden dayanak almanız gerekmektedir. Biz beslenme uzmanları şeker sağlıksızlığı tipinize nazaran hem kilo denetiminizi sağlamaya hem de kan şekerimizi düzenlemeye yönelik öğün planlaması yaparak beslenme programını bireye mahsus olmak üzere hazırlıyoruz.
Tip 1 Diyabet Nedir?
İnsülin kullanmaya bağımlı olan şahıslarda görülen diyabet rahatsızlığıdır. Çoklukla Tip 1 diyabet çocuk yaşlarda görülmeye başlanmaktadır. Tedavi sürecinde sağlıksıznın bedeninde hiç insülin salgılanmadığı için dışarıdan insülin alması gerekmektedir. Sürecin sağlıklı beslenme ile de desteklenmesi koşuldur. Tip 1 diyabet otoimmün bir sağlıksızlık çeşididir. Beden bağışıklık sistemi ile ilgili önemli bir sorun yaşadıktan sonra insülin salgılayan hücreleri harap etmektedir. Bu hücre harabiyetinin akabinde ise beden %90 dolaylarında insülin üretemez hale gelmektedir. Bu durum şeker sağlıksızlarının genelinde %10-15 dolaylarında görülmektedir.
Tip 2 Diyabet Nedir?
Tip 2 diyabet toplumda daha sık karşılaşılan insüline bağımlı olmayan şeker sağlıksızlığıdır. Tip 2 diyabette bedende insülin salgılanmaktadır. Lakin hücre reseptörleri bozulduğu için glikoz hücre içine alınamamakta ve buna bağlı olarak kandaki düzeyi yükselmektedir. Tip 2 diyabet çoklukla yetişkin bireylerde ve çok kilo sorunu olan bireylerde sık rastlanmaktadır. Tip 2 diyabet şeker sağlıksızlarının %80-85’lik kısmını oluşturmaktadır. Bu sağlıksızlık çoklukla tansiyon, obezite, yüksek trigliserit düzeyi, göbek bölgesi yağlanma üzere sorunları olan sıhhatsiz ömür biçimine sahip bireylerde görülen bir ömür biçimi sağlıksızlığıdır.
Normal Kan Şekeri Bedeli Hangi Aralıkta Olmalıdır?
Sağlıklı bireylerde açlık kan şekeri 70-100 mg/dl ortasında olmalıdır. Açlık kan şekerini yanlışsız ölçmek için 6-8 saat açlıktan sonra ölçüm yapmaya ihtimam göstermelisiniz. En hakikat açlık şeker ölçümünü sabah aç karnına yaptığınızda elde edeceksinizdir. Tokluk kan şekeri ise yemek yedikten 2 saat sonra bakılması gereken kan şekeri sonucudur. Tokluk kan şekeri yemek bitiminden 2 saat sonra değil birinci lokmanızı aldıktan 2 saat sonra ölçülmelidir. Tokluk kan şekeri 100-140 mg/dl ortasında olmalıdır.
Ancak şeker sağlıksızsıysanız bu kıymetler sizde farklılık gösterebilmektedir. Açlık kan şekeriniz 90-130 mg/dl ortasında, tokluk kan şekeriniz ise 160 mg/dl altında ise kan şekeri istikrarlıdır.
