<
<
<
<
Genel Sağlık

Depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsın?

Depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsın?
Daima gergin ve istesen de keyifli olamıyorsan günlük işler her zamankinden sıkıntı geliyorsa Fizikî gücünüz düştüyse hareket etmek güç geliyorsa Fikirlerin negatifse ya da daima olumsuz anıları hatırlıyorsan Olumsuz hislere daha çabuk kapılıyor bilhassa hüzün hissinden çıkamıyorsan Yemek ve uyku sorunlarınız başladıysa Odaklanma ve dikkat sorunu yaşıyorsan Günümüzde epeyce yaygın olan depresyon ya da deprisif ruh halini içinde olabilirsin

Neden depresyondasın?
Hayatın istediğin gitmediğinde ve bunu değiştiremediğinde Olumsuz duyguların( keder, kaygı) çok ağır ve uzun müddetli yaşadığında Çocuklukta yakınlarının (anne-baba) depresif ya da depresyonda olmasından Sorun çözme zorluklarla baş etme konusunda çocuklukta ya da bugün toplumsal takviyesinin hudutlu olmasından ötürü depresyona girmiş ve tek başına bu hislerin üstesinden gelemiyor olabilirsin.

Depresyondan nasıl çıkarsın?
Spor, idman yapmalısın İsteksiz de olsan harekete geçmek; evvelden keyif aldığın ya da sorumluğun olan işleri yapmaya devam etmelisin Hobi edinebilirsin; hislerini söz edeceğin etkinliklere katılmak; fotoğraf, müzik, dans üzere İlgini çeken mevzularda kitap okuyabilir , görüntü izleyebilirsin. Olumsuz his ve kanılarını fark etmeye ve yönetmeye yönelik gayret gösterebilirsin. Olumsuz hislerinin kaynağını merak taban kendi iç dünyanı anlamaya çalışabilirsin Çocukluk yaşantını anlamaya ve bugünkü tesirlerini fark etmeye yönelik kendini geliştirebilirsin. Hem kendini tanımak hem de olumsuz hislerinle baş etmek için çevrenden ya da hususun uzmanlarından yardım isteyebilirsin

<br>
hasta yatağı kiralama

Please follow and like us:
Etiketler

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir