Çocuklarda ruhsal sağlamlık: ebeveynlere Teklifler

Son vakitlerde sıklıkla isminden kelam ettiren bir kavram olan ruhsal sağlamlık; çok güç şartlara rağmen kişinin bu olumsuz şartların üstesinden muvaffakiyetle gelebilme ve ahenk sağlayabilme yeteneği manasına gelmektedir. Latince “resilire” kökünden türemiştir ve kırılmadan bükülebilme/eğilme ve olay geçtikten sonra eski haline dönebilme kapasitesini anlatır. Burada sıklıkla ‘bambu’ örneği verilir.

Rastgele bir travma sonrasında travma öncesi hale dönebilmede kalıtım değerli olmasına rağmen sonradan öğrenilebilir ve geliştirilebilir olduğunu yadsımamak gereklidir. Burada ebeveynlere değerli bir misyon düştüğünü söyleyebilirim. Kişiliğin gelişiminde kıymetli yeri olan birinci yıllarda, çocuğunuzun mizacı, kişiliği ve kimliğinde zorlandığı yerleri fark ederek dayanak vermeniz hayli değerlidir.

Çocuğunuzun Ruhsal Sağlamlığını Nasıl Destekleyebilirsiniz?

Çocuğunuza kesinlikle cazip, memnun ve huzurlu bir ömür sunmak istiyorsunuz; mümkün olduğunca endişelenmemesini, hayal kırıklığına uğramamasını ve fizikî olarak acı çekmemesini diliyorsunuz. Lakin hayatın içinde kolaylıklar kadar zorluklar; mutluluklar kadar ıstıraplar de olduğunu unutmamalıyız. Yaşanılan zorluklar ya da hüzünler; çocuğunuzun büyümesine ve farklı tahliller üretebilmesine fırsat tanır. Çocuğunuz büyürken bunlardan hiçbiriyle karşılaşmazsa ondan hayata karşı güçlü olmasını bekleyemezsiniz. Bu bağlamda; çocuğunuzu yetiştirirken dünyayı tüm acılarıyla ve keyifleriyle olduğu üzere kucaklamayı sağlamak onlara ruhsal sağlamlık kazandırır.

Çocuğunuzun ruhsal sağlamlığını desteklediğinizde; hayatıyla ilgili sorumluluk almasına, baht ile hayatını belirlemek ortasındaki farkı anlamasına, etrafındaki esnekliğe ve toparlanabilme maharetine sahip beşerler bulmasına ve onları kendine örnek almasına, olumlu olmasına ve olumlu hisler taşımasına yardımcı olursunuz. Böylelikle geleceğe umutlu bakan, kalıcı dostluklar kuran, endişeleriyle yüzleşen, problemlerden kaçmak yerine onları çözmeye çalışan ve yapamadıklarından öğreneceği şeyler olduğunu bilen bir yetişkin olabilmesine rehber olabilirsiniz.

Dr. Hoş Seçkin ve Dr. Alper Hasanoğlu, bu mevzuda yazılmış en açıklayıcı kitaplardan biri olan “Çocukta Rezilyans: Esneklik ve Toparlanabilme Hüneri” kitabında ruhsal sağlamlığın ögelerini ebeveynlere tekliflerle 6 başlıkta açıklamaktadır. Haydi gelin, çocuğunuzun ruhsal sağlamlığını desteklemeniz için neler yapabileceğinizi bu başlıklar altında konuşalım:

1. Şartsız Sevgi

Şartsız sevgiyle yapacağınız ebeveynlik, çocuğunuzun ruhsal sağlamlığını desteklemede en tesirli yoldur. Çocuğunuz beğenmediğiniz şeyler yapsa yahut onaylamadığınız stilde davransa bile, sizin tarafınızdan sevileceğine inanmalıdır. Şartlar ne olursa olsun, çocuğunuzun genel olarak kendini âlâ hissetmesi, insanlara güvenebilmesi, sıkıştığı vakit yardım istemesi ve alabilmesi, çocukken hissettiği şartsız sevgiyle ilişkilidir. Şayet çocukluğunda şartsız sevgi gereksinimi karşılanmışsa; büyüdüklerinde kendi kendilerine kâfi olmayı, kendilerine düzgün bakmayı ve itina göstermeyi başarabilirler.

Sevginin fazlasından ziyan gelmediğini bilerek; çocuğunuzla oynadığınız oyunlar, ona sarılarak söylediğiniz sevgi dolu cümleler yahut birlikte geçirdiğiniz keyifli vakitler şartsız sevginizi pekiştirir. Çocuğunuz paha gördüğünü, sevildiğini ve önemsendiğini hisseder. Böylelikle hayatın getirdiği zorluklar ya da kederler karşısında çok daha sağlam durabilir.

2. Yeterlilik

Yeterlilik, güç durumlarda gerektiği formda davranabilmektir ve tecrübeyle kazanılır. Çocuğunuzun kâfi olabilmesi için; kendi verdiği kararlara güvenebilmesi, seçimlerinin sorumluluğunu alabilmesi ve zorluklarla daha evvel karşılaşmış olması değerlidir. Her yeni tecrübeden çeşitli bilgi ve hünerler kazanacağını bilmemiz gereklidir. Burada çok gözetici olmak yerine çocuğunuzun önünden çekilmenizin kâfi olduğunu fark etmeniz değerlidir.

Çocuğunuz tecrübe kazanmaya çalışırken; başarılı olması için desteklemeniz, gereğince gayret gösterdiğine inanmanız ve sizi düzgün temsil edemeyeceği ya da utandıracağına dair yersiz kanılardan arınmanız yeterlilik kazanmasına katkı sağlayacaktır. Bunların yanı sıra çocuğunuzun kâfi olabilmesi için gereken eğitimi, toplumsal maharetler ve hobiler üzere gerilimle başa çıkabilme sistemleri geliştirmesine yardımcı olabilirsiniz. Zorluklarla karşılaştığında özgüvenini azaltan ve ziyan veren olumsuz fikirlerden uzak durarak mantıklı ve inançlı tahliller düşünebilmesini öğretebilirsiniz.

3. Özgüven

Ebeveyn olarak; her sözünüz, mimiğiniz, bakışınız, duruşunuz, dokunuşunuz ve davranışınız çocuğunuzun öz bedeliyle ilgili bildiriler verir. Çocuğunuzun hakikaten kendine güvenebilmesi için kâfi olduğunu ona hissettirmeniz ve tecrübe kazanmasına fırsat yaratmanız kıymetlidir. Zira; gerçek özgüven yeterlilikle kazanılır. Çocuğunuz kendine güvendikçe; zorluklarla dolu dış şartlarla başa çıkabilecek ve az da olsa onları değiştirebilecek gücün kendinde olduğunu fark edecektir. Çocukluğunda ve ergenliğinde öğrendiği kendine itimat, büyüdüğünde başarılı olmasına yardımcı olacaktır.

Çocuğunuzun özgüvenini desteklemek için; düzgün yapabildiği şeylere odaklanmanız, olumlu davranışlarını pekiştirmeniz, makul beklentiler koymanız, başarısızlıklarındaki uğraşını ve kazandığı tecrübeleri fark etmeniz, kendi gücünü toplayarak kullanmasını sağlamanız ve kendine itimadını arttırmanız çok değerlidir. Siz ona inandıkça onun da kendine inanmaya başladığını göreceksiniz.

4. Gerçek Muvaffakiyet

Gerçek muvaffakiyet, esneklik ve toparlanabilme marifetine sahip olmaktır. Çocuğunuzun yüksek notlar alması, spor kadrosuna seçilmiş olması, kolej imtihanından burs kazanması yahut en az bir yabancı lisanı harika konuşması değildir. Toplumun dayattığı bu ve gibisi ölçütler çocuğunuzda gerilim yaratarak farklı yansılar oluşturmasına sebep olabilir. Bazen baskıyı içselleştirerek ne kıymetine olursa olsun her şeyi yapabilir, bazen öğrenmeye karşı ilgisini ve merakını yitirebilir, bazen de başaramamaktan öylesine korkar ki hiç denememeyi seçebilir.

‘Başarı’ kavramını yine tanımladığımızda; çocuğunuzun keyifli, kendine ve diğerlerine şefkatli, yardımsever, manalı ilgiler kuran ve sürdürebilen, ahenk sağlayabilen, gerektiği vakitlerde çok çalışmayı kabullenebilen, kararlı ve çabalayan, yapan tenkide açık olan, yaratıcı ve teşebbüsçü olan nitelikleriyle açıklayabiliriz. Çocuğunuzun bu niteliklerle yetişmesini desteklediğinizde gerçek muvaffakiyet da kaçınılmaz olacaktır.

5. Şartsız Kabullenme

Çocuğunuz düzgün bir sonuç almayı sizi yahut diğerlerini şad etmek için yapıyorsa ona sık sık kendisinin ne kadar bedelli olduğunu ve muvaffakiyetten bağımsız şartsız sevildiğini ve kabul edildiğini hatırlatmanız gereklidir. Ruhsal sağlamlığını geliştirmenin en kıymetli basamağı; çocuğunuza makul maksatlar koyarken onu şartsız seven ve kabullenen bir yetişkinin varlığıdır.

Çocuğunuzu şartsız kabullenirken; ona karşı uygun bir dinleyici olmanız ve katı kısıtlamalar yerine mümkün olduğu kadar isteklerine karşılık verebilmeyi denemeniz yardımcı olacaktır. Zira çocuğunuz sizinle konuşmanın bir faydasını göremediğinde yahut sizi ikna edemediğinde; onu kabul etmediğinizi hissettiğinde palavra söylemeye başlayabilir. Bu manada çocuğunuzun ne yaptığını izlemek değerlidir.

6. Seçimler

Hayat, seçimlerimizden ibarettir. Her gün ve neredeyse her saat çeşitli seçimler yaparız. Bu bağlamda seçimlerimizin birçoğunda dış şartlardan etkilenirken içsel özgürlüğümüzün sesini duymakta zorlanabiliriz. Lakin karar verirken insani tarafımızı ve içsel özgürlüğümüzü bırakmamamız gerektiğini unutmamalıyız.

Çocuğunuzun özgür seçimler yapabilmesini desteklerken; her çeşit sıkıntı şartlarda bile takınacağı tavrı seçmesine yardımcı olmanız, bağımsızlığını desteklemeniz, ruhsal özgürlüğüne kıymet vermeniz kıymetlidir. Rastgele bir olay karşısında tavrını seçmek ve kendi yolunu çizmesine müsaade vermek en kıymetli özgürlük adımlarından birini atmasına yardımcı olacaktır.

steroid sipariş

Please follow and like us: