21. yüzyılın kuşkusuz en göze batan bağımlılığı akıllı telefonlar ve toplumsal medya kullanımı olarak karşımıza çıkıyor. Atari, bilgisayar oyunları, internet bağımlılığı derken günümüzde teknoloji dünyasına doğup büyüyen on yaşında çocuklardan tutun, süratle gelişen bu yeni dünyaya ayak uydurmaya çalışan altmış beş yaş üzeri yetişkinlere kadar hepimizin yeni oyuncakları akıllı telefonlarımız ve onları bu kadar vazgeçilmez yapan toplumsal medya hesaplarımız (Facebook, Twitter, Instagram vs.) var. Bu mevzuda hâlihazırda yapılmış bir sürü araştırmayı bir kenara koyup kahve içmek için oturduğunuz bir yerde masaları izlemeniz bile bu durumu görmenize kâfi zira artık arkadaşlarımızla ya da ailemizle dışarı çıktığımızda birbirimizin yüzüne bakıp sohbet etmek yerine yalnızca elimizdeki küçük ekranlara bakıyoruz. Pekala, bu durumun muhtemel sonuçları hakkında hiç oturup düşünme fırsatınız oldu mu?
Toplumsal medya ve onun tesirleri günümüz araştırmalarının en tanınan mevzularından biri haline geldi. Ekseriyetle ergenler ve genç yetişkinlerle (18-30 yaş aralığı) yapılan çalışmalarda öne çıkan ilişkili temalardan birkaçı yalnızlık, telaş bozukları ve olağan ki depresyon. Arkadaşlarımız, ailemiz ve tanıdıklarımızla irtibat kurup ferdî bilgilerimizi paylaştığımız, haber aldığımız yerler olan toplumsal medya hesaplarının, üzerimizdeki tesiri ne kadar kullandığımıza bağlı olarak değişiyor. Bazen özsaygımızı ve hayattan aldığımız keyfi arttırıp bizi memnun ederken bazen bizi yalnızlığa sürükleyip kendi öz kıymetimizi sorgulamamıza sebep olabiliyor.* Amerika’da genç yetişkinleler yapılan yakın tarihli bir araştırma sonuçları toplumsal medya kullanımı ile depresyonun birbiriyle hakikat orantılı bir ilgisi olduğunu gösteriyor. Yani bu araştırmaya nazaran ne kadar çok toplumsal medya kullanımı o kadar çok depresyon riski demek oluyor. Öz bedeli çok yüksek olmayan bireyler bedelli oldukları bir platform bulma maksadıyla toplumsal medyaya daha çok yönelebiliyorlar.***
Olağan ki tek bir araştırmadan yola çıkarak kesin olarak toplumsal medya depresyona sebep olur diyemeyiz fakat dikkatli olmakta ve şuur geliştirmekte yarar var. Zira ergenlerle yapılan öteki bir çalışma gösteriyor ki uyumadan evvel toplumsal medya hesaplarının denetim edilmesi uyku kalitesini düşürüyor bu da tasa sorunları de depresyona sebep olabiliyor.***
Şuur kazanmak hepimiz için değerli ve unutmamız gereken şey hayattan aldığımız zevk, mutluluğumuz ve kendimize verdiğimiz kıymet toplumsal medya hesaplarımıza bağlı olmamalı, bu hesaplar yalnızca onu paylaştığımız platformlar olarak kalmalılar. Tatile çıktığımızda ya da dostlarımızla beraberken ekranların gerisinde kalmak yerine telefonlarımızı bırakabilmeli ve anın tadını çıkarabilmeliyiz.
