Diyetteki karbonhidrat bizim için değerli bir güç kaynağıdır.Aynı vakitte sportmenler için de bilinenin tersine protein kadar karbonhidrat tüketimi de hayli gereklidir. Atletlerin idman öncesi ve sonrası karbonhidrat ihtiyaçlarının idman sırasındaki performansları üzerinde ki tesirleri çalışmalarla kanıtlanmıştır.
- Kişiye nazaran belirlenmiş karbonhidratın insan ve hayvanlarda uzun periyodik antrenman sırasında da performansı arttırdığı saptanmıştır.
- Spor kollarına, mühletine ve sıklığına nazaran bedenin kullandığı güç kaynağı değiştiği için her bir branştaki atletin gereksinmeleri değişir.
- Sporcunun diyetinde karbonhidratın temel olduğu açıktır.
- Mevcut bilimsel kaynaklar diyetteki karbonhidrat içeriği ile bedende depolanan kas glikojen ölçüsünün alakalı olduğunu düşündürmektedir.
Vücut geliştirici ve ya kas yoğunluğunu arttırmak isteyen bireyler mitolojik olarak gereğinden fazla protein almaları gerektiğine inanmaktadırlar.
Please follow and like us:
