Akupunktur ile obezite (zayıflama) tedavisi

admin Mart 31, 2022

0 9 2 dakika okuma süresi

Ömrün kalitesini ve mühletini olumsuz tarafta etkileyen bir sağlıksızlık olup yüzyılımızın en değerli sıhhat meselelerindendir.
Akupunkturiste başvuran sağlıksızlara ekseriyetle şu tavsilerde bulunulur;
Öğünlerinizi nizamlı ve vaktinde yemelisiniz, lokmalarınızı küçültmeli ve çok çiğnemelisiniz, öğünlerde yediğiniz yemeğin ölçüsüne dikkat etmelisiniz.

Akupunktur’un bu durumda size sağlayacağı fayda; akupunktur, her şeyden evvel sindirim sisteminizin daha sistemli çalışmasını sağlayacak örneğin kabızlık sorununuz varsa bunu giderecek, midenizde ekşime yanma yahut hazımsızlık varsa bunları giderecek.
Akupunktur, ömrünüzde hala var olan ve bu türlü önemli bir davranış değişikliği sırasında oluşacak olan gerilimi giderecek, kendinizi her vakit olduğundan daha sakin ve rahat hissedeceksiniz. Bu da size birtakım davranışlarınızı tekrar gözden geçirip değiştirebilmeniz için imkan verecek. Akupunktur, bu süreçte doğal olarak aldığınız besin ölçüsü düşeceğinden beklenen açlık duygusu, mide kazıntısı ve halsizlik şikayetlerini giderecektir.
Akupunktur, sıkça rastlanılan doktor denetimi dışında yapılan sıkı diyetlerle kilo alıp vermeler sonucunda yahut bir diğer nedenle yavaşlayan metabolizmanın hızlanmasını sağlayacaktır.
Akupunktur bu sorunları giderirken sağlıksıznın yapacağı; haftada bir sefer akupunktur tedavisine sistemli gitmek ve tabibinin tekliflerine uyarak sağlıklı bir halde zayıflarken beslenme ile ilgili yanlış davranışlarını kalıcı bir halde değiştirerek ömür uzunluğu sürecek yanlışsız alışkanlıkları edinmekten öbür bir şey olmayacaktır.

KİLO KAYBININ FAYDALARI:
Kilo vermek fizikî,metabolik,endokrinolojik ve ruhsal komplikasyonları düzeltmektir.
5-10 kiloluk kilo kaybı;
-Sırt ve eklem ağrılarını azaltır.
-Akciğer işlevlerindeki bozuklukları düzeltir.
-Hipertansiyonda düzelme sağlar.
-İnsulin hassaslığında ve glikoz toleransında düzelme sağlar.
-Kan lipidleri ve kolesterolde düşmeye neden olur.
-Over işlevlerine faydalı tesir sağlar.
-Diabetes mellitusda düzelmeye neden olur.

Obezite Nedenleri

Genetik yatkınlık, hormonal metabolik bozukluklar, ruhsal çevresel etkenler, besinlerin tüketimi esnasında düşük güç harcamak..
Çok karbonhidrat ve yağ alanlar, hergeçen gün aldıkları günlük kalori ölçüsünü arttıranlar, aldıkları fazla kaloriyi depolarlar.
Yaşla birlikte fizikî aktivitenin azalması, hareketsiz hayat, spor alışkanlığının bırakılması, daima konutta oturma, TV seyretme, sistemsiz besin alınması, öğün ortasında atıştırmalar,özellikle yağ içeriği varlıklı besinler, alkol alınması obeziteyle yol açmaktadır.
Fizyolojik olarak gebelikte, ergenlik devrinde, menopozda kilo alma eğilimi olmaktadır.
Hipotiroidizm, Tip2 Diabet, birtakım depresyon ilaçları, kimi doğum denetim ilaçları, kortikosteroidler obeziteye neden olurlar.
Sigaranın bırakılması gerek metabolik suratın azalması gerekse fazla besin alma eğilimi ile birlikte obeziteye neden olmaktadır.

GERÇEK BESLENMEDE DİKKAT EDİLECEK KURALLAR:
-Posadan varlıklı nişastalı yiyecekler : Çiğ zerzevat ve meyve, kepekli tahıl eserleri, kurubaklagiller tüketilmelidir.
-Beyaz ekmek yerine çavdar ekmeği, yulaf ekmeği, kepekli ekmek yenmelidir.
-Her öğünde bir porsiyon pişmiş, bir porsiyon çiğ (salata) zerzevat tüketilmelidir.
-Kurufasülye, nohut, mercimek üzere kuru baklagillere öğünlerde sıklıkla yer verilmelidir.
-Meyve suyu yerine meyvenin kendisi yenilmelidir.
-Günde 8-10 bardaktan çok çay kahve tüketiliyorsa yapay tatlandırıcılar kullanılmalıdır.
YAĞ TÜKETİMİ AZALTILMALIDIR: Doymuş yağlar yerine doğmamış yağlar(bitkisel yağlar) tercih edilmelidir.
Etin yağsız kısmı, tavuğun derisiz kısmı, balık tüketilmeli , makarna, pilav ve börek imalinde sıvı yağ kullanılmalıdır.
Tam yağlı süt , yoğurt, peynir yerine yarım yağlı olanlar tercih edilmelidir.
Kaymak ve krema tüketiminden kaçınılmalı yerine süttozu kullanılmalıdır.
Sosis, salam, sucuk üzere yağlı şarküteri eserleri yerine yağsız olanlar tercih edilmeli.
ŞEKER TÜKETİMİ AZALTILMALIDIR; Şeker ihtiyacını meyve ve sebzelerden karşılanmalıdır.
Hazır konsantre meyve suları yerine, meyveler ve taze sıkılmış meyve sularını tercih edilmelidir.
Günde 8-10 bardaktan fazla çay, kahve tüketiyorsanız yapay tatlandırıcılar kullanmalısınız.
TUZ VE TUZLU YİYECEK TÜKETİMİ AZALTILMALIDIR; Yemekler pişirilirken kullanılan tuz ölçüsü azaltılmalıdır. Zeytin, turşu, pastırma, salamura yiyeceklerin tüketimi kısıtlanmalıdır.
Günlük tuz tüketimi yaklaşık altı gramı(bir tatlı kaşığı) geçmemelidir.
ALKOL TÜKETİMİ SONLANDIRILMALI; Alkolün güç kıymeti yüksektir(1gr. alkol 7kkal).Ilımlı tüketimin tarifi bayanlar için günde bir alköllü içki, erkekler içinse iki alkollü içkidir. Bir ölçü alkol 360-400 ml bira 160 ml şarap olarak tanımlanır.